Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефир с клетчаткой для похудения и диет

Регулярное добавление в рацион клетчатки благотворно сказывается на состоянии здоровья, дает постоянное чувство сытости. Польза от употребления пищевых волокон проявляется в том, что:

  • нормализуется микрофлора кишечника;
  • восстанавливается уровень сахара, холестерина;
  • организм очищается от шлаков, токсинов;
  • процесс жиросжигания, расщепления жировых клеток ускоряется;
  • организм обогащается полезными веществами;
  • ускоряется процесс опорожнения желудка.

При нехватке клетчатки могут возникать запоры, появляться проблемы с кожей лица, развиваться онкологические заболевания, желчнокаменная болезнь. Медики рекомендуют ежедневно съедать 28-29 грамм пищевых волокон на каждые 1000 калорий. Эти вещества полезны беременным женщинам. Они избавят будущую маму от опасности развития послеродового ожирения, нормализуют уровень глюкозы в крови, станут профилактикой запоров.

Клетчатка для похудения

Состав средства и принцип действия

Наиболее популярна среди потребителей «Сибирская клетчатка». В составе концентрированной смеси клетчатки ягод, злаков и фруктов, в частности, оболочки зерен пшеницы, ржи и овса, кедровые орехи (измельчённые ядра), шиповник (плоды), другие компоненты. В ходе спецобработки, витамины удаётся сохранять.

Пройдя через желудок и кишечный тракт, пищевая добавка разбухает, у человека сразу же утоляется ощущение голода. При этом стенки кишечника интенсивно очищаются; клетчатка – хорошая среда для полезных микроорганизмов; способствует выведению токсинов и шлаков. Обогащенная сибирской клетчаткой еда, от этого теряет калорийность. Приём средства одновременно содействует уменьшению аппетита, нормализации веса, налаживается работа кишечника, снижаются показатели сахара и холестерина в крови.

В каких случаях применяют Эубикор

Согласно инструкции, биологически активная добавка принимается для:

устранения сбоев в функционировании ЖКТ: нарушений стула, дискомфорта в животе, изжоги, приступов тошноты, горького привкуса во рту, отрыжки;

нормализации кишечной микрофлоры, в том числе после курса антибиотиков;

улучшения способности кишечника переваривать пищу и всасывать питательные вещества;

Читайте так же:
Самые хорошие чаи для похудения

улучшения иммунитета и устойчивости организма к бактериям и вирусам;

регулирования баланса витаминов и микроэлементов в организме;

поддержания уровней холестерина и глюкозы в норме;

уничтожения токсичных веществ и аллергенов;

уменьшения рисков формирования конкрементов в почках и желчном пузыре;

профилактики атеросклероза сосудов;

снижения вероятности раковых заболеваний и осложнений после различных болезней.

В соответствии с инструкцией Эубикор рекомендуется как профилактическое и вспомогательное средство при следующих патологиях:

дисбиозах различного происхождения, в том числе из-за приема антибиотиков;

гастритах и функциональных расстройствах желудка, язвенном поражении;

синдроме раздраженного кишечника с симптомами метеоризма, диареи или запора;

запорах, холецистите и панкреатите хронического протекания;

гепатитах и жировом гепатозе;

ожирении и нарушении обмена веществ;

инфекциях кишечника, глистах и паразитах;

дерматологических проблемах: различных дерматитах, псориазе;

токсикозах и запорах у беременных;

диарее, вызванной чрезмерными физическими или эмоциональными нагрузками.

Эубикор крошку назначают для восполнения нехватки пищевых волокон для улучшения работы ЖКТ при неправильном питании, для вывода ядов, нормализации веса, улучшения микрофлоры кишечника.

Сибирская клетчатка для похудения и здоровья

Сибирская клетчатка для похудения

Растительная клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах, неочищенных злаках необходима для нашего организма. Организмом она не усваивается, но выполняет ряд очень полезных функций: разбухая, заполняет желудок, создаёт чувство сытости; её употребление препятствует перееданию; стимулирует моторику толстого кишечника, а также способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, клетчатка «мешает» отложению жира.

Рекомендации западных диетологов гласят, что ежедневная норма потребления клетчатки должна составлять до 25 гр., но не менее 5 гр. Наши предки получали до 60 гр. клетчатки, так как основной их пищей были каши из разных цельных круп. Мы же, черпая основную часть клетчатки из фруктов и овощей, получаем её не так уж и много. Судите сами, сколько нужно съедать продукта, если, к примеру, клетчатки всего 3 гр. в яблоке среднего размера, апельсине, в банане, морковке, помидоре, стакане термически обработанного горошка, 4 гр. — в груше среднего размера, в стакане клубники, в запеченной картофелине с кожурой.

В среднем в рационе городского жителя всего лишь 10% ежедневных калорий составляют продукты, богатые клетчаткой

Восполнить дефицит клетчатки можно, употребляя «сибирскую клетчатку».

Читайте так же:
С чем пить вино чтобы похудеть

Состав Сибирской клетчатки

Клетчатка Сибирская — это продукт, сочетающий растворимые растительные волокна, которые получены из злаков, фруктов и ягод. Комплексный состав не только обеспечит высокую эффективность препарата при похудении, но и обогатит организм нужными витаминами и микроэлементами.

В Сибирской клетчатке не содержится химических добавок и ароматизаторов — это полностью натуральный продукт готовый к употреблению.

В составе сибирской клетчатки обязательно присутствуют: оболочки ржаного или (и) пшеничного пшена, добавки ягодные (рябина, черника и другие), добавки фруктовые (абрикос, яблоко и другие), а также могут быть орехи (большей частью ядра кедровых орехов).

Эффект от употребления сибирской клетчатки

Сибирская клетчатка — это многоплановый продукт, регулярное употребление которого приводит к:

  • похудению и стабилизации веса,
  • употребление клетчатки способствует усилению перистальтики и очищению кишечника,
  • развитию и поддержанию нормальной микрофлоры кишечника,
  • стабилизации уровня сахара, в крови (клетчатка сорбирует холестерин, ускоряя его выведение из организма),
  • восполнению дефицита витаминов и микроэлементов,
  • повышению упругости кожи,
  • предотвращению ряда заболеваний (в том числе сердечно-сосудистых, рака толстой кишки, образования камней в желчном пузыре).

Как принимать клетчатку
Клетчатку перед употреблением разводят в воде. После принятия следует выпить большое количество жидкости. Суточную норму, 3-4 столовые ложки, нужно разделить на 3-4 приема, которые употреблять за полчаса перед едой.

Уже само употребление дневной нормы заставит организм сжечь около 120 килокалорий.

Противопоказания:

Клетчатку Сибирскую не рекомендуется употреблять людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва, гастрит, колит и другие.

Как сибирская клетчатка помогает похудеть
Разбухая, клетчатка создает чувство насыщения, предотвращая появления ощущения голода. Это позволяет безболезненно уменьшить калорийность рациона. Организм, ограниченный в еде во время диеты, при любой возможности пытается восполнить понесенные потери, поэтому так трудно удерживать вес после диеты.

Читайте так же:
Протеин вумен для похудения

Клетчатка, заполняющая желудок, предотвратит голодные позывы – желудок, не будет посылать в мозг сигналы «бедствия» о недостатке пищи, легче будет уменьшить размер порции. Диета с клетчаткой для похудения гораздо эффективнее: легче выдерживается, результат фиксируется на достигнутом уровне.

Регулярное употребление сибирской клетчатки — это насыщение организма полезными веществами, а сопутствующее похудение станет приятным сюрпризом.

Тушеная капуста как одна из составляющих правильного питания

Приготовление тушеной капусты для похудения

Более правильно для похудения будет использовать тушеную капусту как одну из составляющих здорового питания. В таком случае ее употребляют несколько раз в неделю, сочетая с нежирным мясом или кашами. Также ее можно потушить в мультиварке с овощами и подать на ужин в качестве гарнира к рыбе.

Основные правила включения вкусного рагу в меню для похудения:

  1. Не стоит увлекаться соусами на основе муки или майонеза.
  2. Не сочетайте с тушеной капустой жареные сосиски или жирное мясо.
  3. Лучшие добавки к диетическому блюду — это грибы или куриное мясо.
  4. Придать готовому гарниру кислинку и пряный вкус поможет смесь из сахара и уксуса. Для этого чайную ложку столового уксуса смешивают с аналогичным количеством сахарного песка и за несколько минут до окончания готовки добавляют в сковороду.
  5. Использовать в питании допускается и тушеную квашенную капусту. Блюдо это очень сочное и сытное. К такому гарниру можно подать самостоятельно приготовленные колбаски из мяса индейки.
  6. Придать необычный вкус тушеному блюду поможет чернослив или изюм, сделать кушанье сытнее можно, добавив в него фасоль или другие бобовые. Однако, это грозит повышенным метеоризмом.

Употребляя капусту в тушеном виде, можно за небольшой период добиться великолепных результатов в построении своего тела. Однако, не стоит переусердствовать и целыми днями есть только ее — тем самым можно нанести серьезный вред пищеварительной системе.

Читайте так же:
Самодельный напиток для похудения

Как правило, все монодиеты заканчиваются тем, что худеющие после их окончания начинают стремительно объедаться запрещенными ранее продуктами. Поэтому, будьте внимательнее при составлении меню и оставайтесь не только стройными, но и здоровыми!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector