Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пить имбирь для похудения: вкусные и эффективные рецепты

Как пить имбирь для похудения: вкусные и эффективные рецепты

Как принимать имбирь для похудения?

Настой приготовим в посуде с крышкой из любого материала. Основные ингредиенты (имбирь и лимон) измельчаем на терке или в блендере, после чего заливаем вскипевшей водой. Даем постоять около 6 часов, после чего пьем имбирь для похудения по одному 200-250 мл. стакану на всей диете от 2-х до 4-х раз, либо до приемов пищи.

Лучше делать это минимум за полчаса до начала еды, чтобы отвар успел всосаться и оказать свое действие. Для 2-х литров воды в данном случае используем один большой лимон и 2-3 столовые ложки имбирного пюре. Можно разбавлять медом по вкусу. Есть мнение о том, что для приготовления овощей и фруктов лучше пользоваться блендером. Ведь при соприкосновении с металлом разрушаются полезные вещества, а ножи механизма обрабатывают специальным препятствующим этому составом.

2. С чаем

Чтобы пить имбирь для похудения нам понадобится заварник, ваш любимый чай и сок, предварительно выжатый из спелого, свежего лимона. Натираем или нарезаем имбирь, складываем его в посуду для заваривания вместе с листьями чая, заливаем кипятком, прибавляем лимонный сок.

Традиционно оставляем настаиваться от 3 до 6 часов и пьем по чайной чашке незадолго до еды. Такой настой можно смело греть, если это необходимо, однако не стоит хранить дольше 2-х суток. Свежие ингредиенты и напитки принесут гораздо больше пользы. Расход ингредиентов тот же, что и в предыдущем рецепте (2 ст. ложки имбиря на 2 литра воды, лимон, мед и прочие добавки по вкусу). Объем заварки берем в зависимости от сорта чая, изучая упаковку. В среднем на литр его придется отсыпать 25 г.

Читайте так же:
Резкое похудение это плохо

3. С шиповником

Альтернативный способ заварки имбирного напитка – это отвары с шиповником. Для 2-х литров воды возьмем 100 г. ягод, 2 ст. ложки имбиря. Заливаем, настаиваем, пьем имбирный чай для похудения до еды.

Если нет возможности купить натуральный корень, можно использовать порошок из пачек с пряностями. В данном виде имбирь будет более концентрированным, поэтому добавляйте его в чай осторожнее, начиная с 1 ст. ложки и далее ориентируясь по вкусу, результату и собственным ощущениям.

Напиток с шиповником прекрасно утоляет не только жажду, но и голод и может служить перекусом в дни диет. Список таких напитков и их рецепты вы найдете в статье «Напитки помогающие избавиться от чувства голода».

4. C чесноком

5. Зеленый кофе

Теперь можно пить имбирь и худеть с удовольствием! Такой напиток легко найти в интернет-магазинах или на полках родного супермаркета уже готовым. Но если этот вариант не подходит, научимся готовить его дома.

Для этого нам понадобится порошок зеленого кофе (8 г. на 1 чашку) и десертная ложка измельченного корешка (без горки). Завариваем вместе, как обычный кофе, и пьем с удовольствием. Вместо сахара здесь можно брать менее калорийные заменители или мед.

Завариваем имбирь для максимальной пользы

Для достижения эффекта употреблять целебный корень можно разнообразными способами. Важно только правильно соблюдать пропорции имбиря и жидкости, а также способы приготовления конкретного рецепта.

Ingwertee

Обычно корешку размером с большой палец для приготовления полезного отвара соответствует литр воды. Выбранный корень тщательно моют и освобождают от кожуры. Пожалуй, наиболее сложным этапом является измельчение достаточно плотного растения. Его можно режут дольками или рубить на кубики. Многие предпочитают употреблять тертое растение – подобный способ измельчения даже эффективнее, ведь корешок отдаст в напиток максимум полезных веществ.

Читайте так же:
Санаторий для похудения башкирия

Подготовленный имбирь необходимо залить литром воды, поставить на огонь и варить 10 минут. Фактически, готовый лекарственный чай для похудения готов. Правильно приготовленный напиток отличается высокой концентрацией активных веществ. Уменьшить концентрацию получится, если снизить продолжительность термической обработки или просто разбавить отвар. Пользу вы получите, если даже просто заварите в емкости растение кипятком и дадите отвару настояться 7 минут.

Не существует четких рекомендаций относительно крепости получаемого напитка. Необходимо употреблять чай на основе имбиря и следовать собственным вкусовым предпочтениям. Стоит помнить, что отвар можно приготовить и в домашних условиях. При этом не обязательно постоянно использовать свежий корешок. Полезными свойствами обладает и сухой имбирь, а также имбирный порошок. Более того, можно принимать из замороженного сока имбиря. Для этого свежий корень пропускают через соковыжималку, а полученный сок просто замораживают! Полученный кубик затем добавляют в стакан с чистой водой, и чай для быстрого похудения готов!

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

Худеем на имбире

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

  • Имбирь – 200 г.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед акации – 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку, добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Читайте так же:
Роликовый тренажер для похудения

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза – 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Имбирь, кефир, корица

Йогурт

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное – правильно подобрать для себя схему употребления.

Итак, вам понадобится:

  • обезжиренный кефир – 1 стакан,
  • тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
  • корица – 1 ч.л.,
  • молотый красный перец – щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления.

  1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль устраняет аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
  2. Следующая схема приема напитка: после еды через час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
  3. Суточная норма – один литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 1.5-2 литрами чистой воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода могут похудеть на 7-8 кг в течение месяца. Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять на свежем воздухе, заряжать себя только позитивными эмоциями.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание “Самый действующий способ”.

  1. Зеленый чай с имбирем прекрасно справится с вашей проблемой. Берем мелкую терку и натираем корень нашего чудо-растения. Тщательно процедить через сито. Достаточно 1 ч.л. сока для одной чашки чая. Зеленый листовой чай вместе с имбирным соком запарить кипятком и через 20 минут для вкуса добавьте немного лимонного сока и ложку меда.
  2. Остудите кипяченую воду до комнатной температуры (2 л.) и добавьте 3 ст.л. тертого имбиря. Настаивайте чай 15 минут. Перед употреблением обязательно пропустите напиток через сито и добавьте для вкуса мед.
  3. Экзотический чай с чесноком. Натираем 20 г. корня имбиря и 1 зубок чеснока. Запариваем 250 мл. горячей воды и отставляем на 20 минут. Наслаждаясь вкусом чая, вы можете закусывать ломтиком сочного лимона. Эффект потрясающий!
Читайте так же:
Пусть говорят последний выпуск про похудение

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом. Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но на этом полезные свойства имбиря не заканчиваются.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Суши с маринованым имбирем

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь. Это верно. Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче японского блюда суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата. Худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector