Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Недоедание: можно ли потолстеть от голода

Недоедание: можно ли потолстеть от голода?

Недоедание: можно ли потолстеть от голода?

Многие ошибочно полагают, что для избавления от лишнего веса, нужно меньше есть. Причем, чем скуднее и ограничение твой рацион, тем быстрее добьешься результатов. Конечно, экстремальное голодание может заставить сбросить лишний вес, но дальнейшее функционирование организма будет поставлено под угрозу, что только усугубит положение.

Основной аргумент для отказа от голодания – в этот период наш организм постоянно находится в состоянии сильнейшего стресса. В результате чего включается защитная реакция для поддержания функционирования. Как это работает?

Сколько килограммов можно сбросить за одни сутки

Если у человека ожирение в запущенной стадии, получить видимый результат за 1 день не получится. Люди, которым требуется только подкорректировать проблемные места, этот вариант похудения подойдет больше.

Лишиться более 2 кг в течение дня нельзя. Для достижения такого результата человек за сутки ничего не должен есть, а только заниматься тяжелыми физическими упражнениями, ни разу не отдыхая при этом. Врачи не рекомендуют экспериментировать с собственным телом таким образом, поскольку последствия могут быть самыми негативными (вплоть до обмороков и комы).

Когда пожилой человек — просто заложник обстоятельств

Плохой аппетит в преклонном возрасте встречается довольно часто. Естественные функции организма ослабевают, человек ведет малоподвижный образ жизни, тратит меньше энергии. Соответственно, уменьшается желание есть. Ухудшается работа вкусовых рецепторов: любимые блюда уже не доставляют былого удовольствия. Получается замкнутый круг: пенсионеру требуется меньше пищи, из-за этого появляется слабость и упадок сил. Постепенно интерес к еде пропадает совсем.

Отказ от еды нередко происходит постепенно. Сначала пенсионер перестает есть мясо, так как оно долго переваривается. Потом отдает предпочтение какой-то легкой пище: кашам, пюре, супам. Спустя какое-то время даже такие блюда начинают усваиваться с трудом, больной все меньше ест и только пьет воду, молоко, кисломолочные продукты.

Читайте так же:
Диета для похудения с четырехразовым питанием

Если пожилой человек плохо ест, что делать родственникам, и нужно ли силком заставлять принимать пищу? Накормить через силу вряд ли удастся: пенсионер может просто выплевывать еду или плотно сжимать губы, не поддаваясь на уговоры близких. Такое демонстративное поведение требует радикальных мер, здесь поможет только врач и специально подобранная терапия.

Нельзя кричать и давить на больного — это только усугубит состояние. Иногда пациент просто не понимает, что с ним происходит в силу психологических причин или различных диагнозов. Родственникам приходится проявлять максимум терпения и внимания. Если времени и возможности на полноценный уход нет, можно воспользоваться услугами частных пансионатов. В таких учреждениях имеются необходимые приспособления для кормления, а персонал обучен работе даже с самыми капризными и требовательными постояльцами.

Рекомендации при составлении рациона

Если завтрак оказался слишком плотным, и к обеду не возникло голода, не следует заставлять себя есть. Но на следующий день необходимо скорректировать завтрак, желательно за чет урезания порции хлеба.

Жидкости во время практики хронопитания нужно пить много, однако потребуется следить, чтобы напитки не содержали сахар и сахарозаменители.

Дважды в неделю можно допустить отступление от плана питания, но только на один прием пищи. К примеру, во вторник в обед и в пятницу на ужин. В это время можно есть любые продукты, но – в умеренных количествах, без переедания.

Если хронопитание используется в качестве диеты для похудения, то после снижения веса еще какое-то время необходимо придерживаться правил системы питания, чтобы закрепить результат.

Отзывы

Екатерина, 46 лет: Когда хочу похудеть, строго перестаю, есть после 6-ти вечера, этот метод проверен годами и всегда идеально помогает. Чтобы усилить результат можно в течение дня ограничивать себя в продуктах, которые негативно влияют на фигуру. Этот метод помогает не просто сбросить лишнее, но улучшить сон, работу кишечника, сердца. Перед тем, как лечь спать, можно выпить стакан кефира или съесть яблочко. За каждые семь дней есть возможность потерять до 4 кг.

Читайте так же:
Рассчитать сколько калорий есть чтобы похудеть калькулятор

Ольга, 39 лет: Не есть после 18:00 реально помогает. Я стараюсь придерживаться этого правила всегда, и это позволяет мне на протяжении десяти лет не терять хорошую фигуру и держать себя в рамках 55 килограмм при росте 166 см. Не стоит забывать пить в течение дня чистую, простую воду, не менее 2-х литров. Это поможет усилить эффект, улучшить состояние кожи, простимулирует пищеварение и как не странно снизит отечность.

Мария, 26 лет: После родов взяла за правило, не есть после шести вечера и это помогло мне быстро прийти в форму и влезть в любимые платья. Так как сильно ограничивать себя в еде кормящей матери нельзя, днем я ем достаточно плотно, а вот после 18 могу позволить себе только стакан теплой воды или молока. Чтобы получить быстрый результат стараюсь дома заниматься фитнесом и крутить педали на велотренажере. При правильном подходе к делу за месяц можно сбросить до 13 кг.

Что даёт и что забирает алкоголь?

Неслучайно с арабского языка алкоголь переводится как «эликсир счастья». Он позволяет расслабиться, снять стресс, уменьшить тревожность. Но попытка заглушить проблемы алкоголем говорит о психологическом неблагополучии.

Алкоголь не поможет решить проблему. Ситуация будет только усугубляться, напряжение возрастать, а тяга к бутылке усиливаться. Выпивка – не панацея, а психоактивное вещество, которое формирует зависимость.

Спиртное губительно воздействует на психику и весь организм в целом. Страдает:
– кишечник (высыпания на коже, диарея, запоры);
– печень (для полного восстановления печени необходимо соблюдать трезвый образ жизни 30-40 дней);
– поджелудочная железа;
– сердце (истощение сердечных клапанов, гипертония, инфаркт).

Алкоголь обезвоживает организм (появляются мешки под глазами, быстро стареет кожа) и ведет к ожирению (нарушает пищеварение, и сам по себе калориен). Вот несколько советов, как избавиться от похмелья.

Читайте так же:
Питание тибетских монахов для похудения

Как вы видите, проблем из-за пятничных пристрастий предостаточно, поэтому нужно осознать ситуацию и принять правильное решение. Если вам сложно сделать самостоятельный выбор и остановиться, специалисты «Гармонии Здоровья» гарантированно помогут вам в этом.

Звоните по телефонам 8 (812) 627-16-16 , +7(921) 784-47-37 и вместе мы разорвём порочный круг!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector