Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Опасность дробного питания

Опасность дробного питания

drobnoe-pitanie

К сожалению, не каждый человек знает сколько раз в день нужно принимать пищу, как правильно составить рацион и какие часы вообще подходят для того, чтобы есть с пользой для здоровья. Все чаще, люди в поисках решения организации приема пищи, выбирают дробное питание, суть которого заключается в том, что необходимо выдерживать определенные промежутки времени между едой. Однако, так ли это полезно?

Причины и признаки запора

Несмотря на пользу голодания, это всегда стресс для организма. По завершении дня без еды можно столкнуться с различными проблемами. Одна из наиболее распространенных — запор. При голодании желудок и кишечник отдыхают, поэтому при восстановлении питания им сложно справиться с нагрузкой. В результате возникает запор, который может сохраняться на протяжении нескольких недель.

К основным симптомам расстройства стула относят:

  • отсутствие дефекации более трех дней,
  • затрудненное опорожнение кишечника,
  • выделение плотного кала,
  • примеси слизи и крови в каловых массах,
  • боли в заднем проходе после посещения туалета.

Также могут беспокоить боли в животе, ложные позывы к дефекации и чрезмерная слабость.

Избавьтесь от проблем с кишечником

Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу

Курс реабилитационной терапии — и здоровье снова в порядке!

Обращение за помощью к врачу — это единственный и по-настоящему эффективный способ быстро восстановиться после алкогольного «загула». Да, ходить по врачам любят далеко не все, но реальность такова, что без надлежащей медпомощи быстро устранить последствия запоя попросту невозможно.

Курс реабилитационной терапии прописывается всегда индивидуально, с учётом особенностей состояния здоровья пациента, но в целом процедура состоит из следующих этапов.

1. Детоксикационная капельница

Назначается такая капельница с двойной целью: во-первых, окончательно удалить токсические продукты расщепления этанола, накопившиеся в процессе запоя, а во-вторых, восстановить нормальную работу пострадавших внутренних органов.

Читайте так же:
Противозачаточные как способ похудеть

Для решения первой задачи пациенту вводят специальный раствор для устранения интоксикации. Вторая задача решается ситуативно, после осмотра больного врачом и выявления всех возникших в ходе запоя расстройств. Исходя из проведённого обследования, в капельницу могут быть добавлены препараты следующих групп:

  • кардиопротекторы (для нормализации работы сердца);
  • гепатопротекторы (для восстановления функций печени);
  • гастропротекторы (для лечения или профилактики гастрита или язвенной болезни желудка);
  • антациды (для регуляции кислотности желудочного сока);
  • диуретики (для устранения отёчностей);
  • адсорбенты (для детоксикации);
  • метаболики (для регуляции обмена веществ);
  • нейротропные средства (для восстановления деятельности нервной системы);
  • аминокислоты, витамины, препараты кальция и т. п. (для восполнения витаминно-минерального баланса).

Восстановительная капельница позволяет в течение 1-2 суток на 70—80% устранить имеющиеся посталкогольные нарушения в работе внутренних органов, чего вполне достаточно, чтобы человек ощутил резкое улучшение своего состояния.

2. Физиопроцедуры

Как правило, физиотерапевтические процедуры проводятся после детоксикационной капельницы с теми же целями — выполнить очищение крови от токсинов и ускорить восстановление нормальной деятельности пострадавших от запоя внутренних органов посредством общего оздоровления всего организма.

К числу наиболее эффективных физиопроцедур, применяемых в наркологической практике, относятся:

  1. Плазмаферез. Специальная процедура, позволяющая резко уменьшить содержание токсических веществ в крови пациента путём выделения и последующей утилизации плазмы крови, в которой и аккумулируются токсины.
  2. Ксенонотерапия. Во время процедуры пациент вдыхает ксенон (одноатомный газ), который улучшает обмен веществ и стимулирует клеточную регенерацию.
  3. Озонотерапия. Внутривенное введение физраствора с дозированным содержанием озона. Помогает лечить воспалительные процессы, оказывает антибактериальное и противовирусное действие, улучшает метаболизм.
  4. УФО (ультрафиолетовое облучение) крови. Пациенту вводят в вену канюлю (специальную трубку), которая подключается к источнику ультрафиолетового излучения. Процедура помогает нормализовать общую картину крови, улучшить гормональный фон, устранить воспалительные процессы и нормализовать обменные процессы.
  5. ВЛОК (внутривенное лазерное очищение крови). Процедура аналогична УФО крови, только вместо ультрафиолета кровь очищается лазером.
  6. Массаж. Общий медицинский массаж для улучшения кровообращения и обмена веществ.
Читайте так же:
Система для похудения бедер

Решение о назначении тех или иных физиопроцедур принимает лечащий врач.

3. Закрепительное медикаментозное лечение

Поскольку для 100%-ного восстановления после алкогольной интоксикации требуется время, любой реабилитационный курс всегда завершается назначением приёма медикаментозных препаратов в соответствии с диагнозом пациента. На данном этапе лечения больные почти всегда чувствуют себя хорошо, а медпрепараты им назначают для закрепления достигнутых улучшений.

Говоря в целом, после начала реабилитационной терапии нормализация биологических показателей и заметное улучшение самочувствия наступают уже на 2-3 день. Сроки полного восстановления прогнозировать трудно, поскольку всё зависит от первоначального состояния здоровья человека, продолжительности запоя и качества употребляемого алкоголя, но в любом случае это будет в разы быстрее, чем если пробовать лечиться народными рецептами.

Лечебное голодание: как правильно входить и выходить

В процессе голодания вход в практику и выход из неё одинаково важен. Наиболее распространённая ошибка, когда человек просто отказывается от еды на сутки, а затем с удвоенной силой поглощает различные блюда. Это не голодание, а пытка для организма. Общие рекомендации для входа могут быть следующие:

  • Мотивация. Поймите, для чего и зачем вы это делаете, примите решение и не отступайте от намеченной цели.
  • Измените свой рацион питания. Откажитесь от фаст-фуда и газировок, питайтесь лёгкими блюдами. За неделю до начала голодания откажитесь от мяса и рыбы. Яйца также стоит исключить за неделю до начала практики.
  • Если вы курите, то уменьшите количество сигарет. В день голодания курить нельзя.
  • Выделите для голодания день, когда вы можете остаться дома. Дневной сон будет полезен.
  • Пейте больше воды.
  • Начинайте голодание с вечера, отказавшись от ужина.
  • Продолжительность выхода равна дням голодания. Если вы голодали неделю, то выход из практики также составит семь дней. Это нужно учитывать при выборе схемы голодания.
  • Во время выхода питайтесь дробно.
  • Увеличивайте количество еды постепенно. Лучше добавлять по одному-двум продуктам каждый день.
  • После голодания нельзя есть соль и приправы, а также жирную и белковую пищу.
  • После голодания нельзя пить чай и кофе.
  • Первым продуктом для вас, вне зависимости от длительности голодания, должен стать сок. Сначала пьют сок, разбавленный водой, затем постепенно переходят на обычный. Сок нужно пить в небольшом количестве каждые 2 часа.
  • Затем включайте в рацион ферментированные продукты.
Читайте так же:
Сколько километров нужно пройти пешком чтобы похудеть

Кому голодать точно нельзя

— Голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям с заболеванием пищеварительного тракта, — объясняет Круглова.

Голод может спровоцировать обострение воспалительных заболеваний пищеварительного тракта — гастрита, гастродуоденита, язвенной болезни, а также вызвать подагру и мигрень.

— Если у человека сахарный диабет и ему противопоказаны длительные промежутки между едой, или если у него дискинезия желчевыводящих путей, или удален желчный пузырь, или у него гастрит, то длительное голодание вообще противопоказано, — говорит Чернышова.

Чтобы не было еды: что говорят врачи об интервальном голодании

О вреде интервального голодания также предупреждала врач-эндокринолог клиники «МЕДСИ» в Красногорске Елена Маслова. Она отметила, что такой метод меняет метаболизм, что может критично сказаться на здоровье. Особенно вредно это для диабетиков и страдающим хроническими заболеваниями печени и почек, желудочно-кишечного тракта.

Все специалисты подчеркивают, что голодать можно только после того, как это разрешит лечащий врач, — и под его контролем.

В идеале это должен быть свой хороший терапевт, который по разным направлениям может сориентировать и при необходимости с кем-то еще проконсультировать, — говорит Чернышова.

Периодическое голодание - отзыв

Первый опыт периодического голодания может показаться сложным. Согласитесь, не так уж и весело добровольно лишать себя пищи, когда вокруг все едят. Периодическое голодание 16/8 в этом плане является весьма удобным, потому что для большинства людей перерыв в 16 часов, половина которого приходится на время сна, не будет критичным.

Есть два варианта периодического голодания 16/8: когда окно приходится на время с завтрака до обеда включительно, или же с обеда до ужина. Первый вариант — для ранних пташек, второй — для любителей долго поспать. На мой взгляд, пропуск завтрака может быть более критичным для здоровья, чем ужина, по-крайней мере, существуют исследования, подтверждающие это.

Читайте так же:
С чем лучше пить кефир для похудения

Дэйв Эспри, американский биохакер, создатель «пуленепробиваемого кофе» и автор книги «Биохакинг мозга» советует в случае пропуска завтрака пить кофе с ложкой масла с большим содержанием жиров омега-3 (например, рыбий жир или кокосовое масло). Кофеин в сочетании со здоровыми жирами дадут вам энергию, позволив при этом отдохнуть пищеварительной системе и не прервать эффекта периодического голодания, так как вы не получите на завтрак ни белков, ни углеводов, только медленные жиры.

Выход из схемы интервального питания для мужчинИнтервальное голодание для мужчин

Интервальное голодание для мужчин

Длительность голодовки необходимо рассчитывать самостоятельно. Не рекомендуется придерживаться такого строгого питания дольше 10-14 дней, так как это может повлиять на все виды обмена веществ в организме, баланс гормонов и состояние нервной системы. Не стоит забывать, что при частом голодании организм может включить обратный режим и минимизировать расходы энергии (жира). В то время как каждая килокалория, попавшая в организм, будет максимально задерживаться и сохраняться. Такая тактика приведёт к набору веса или максимально медленному его снижению.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector