Сушка тела для девушек — диета и тренинг
Сушка тела для девушек — диета и тренинг
Придать мышцам большей рельефности позволяет сушка тела для девушек, базирующийся на двух основополагающих факторах — грамотно построенных тренировках и режиме питания. Программа по аэробике и атлетике обязана расписываться до каждой мелочи и выполняться на сто процентов правильно.
Период сушки требует не только правильных тренировок, но и досконального учета всех потребляемых калорий. Если организм испытывает недостаток нутриентов, процесс обретения рельефности значительно затормаживается. Это может иметь негативные последствия как для фигуры, так и для всего организма.
Многие ошибочно полагают, что и женщины, и мужчины сушатся по абсолютно идентичной схеме. Период придания мускулатуре рельефности у девушек характеризуется меньшим присутствием аэробики и практически аналогичным количеством атлетических упражнений, а питание вообще должно быть совершенно иным.
Спортивное питание для похудения для женщин
Женщинам можно употреблять отнюдь не все виды спортивного питания, ведь можно только усугубить ситуацию. Так, диетологи и тренеры советуют «баловаться» только следующими добавками:
- протеином, который может использоваться как диетическое питание на различных диетах, а также источник белка для роста мышц;
- комплексом аминокислот ВСАА для восстановления и регенерации мышц;
- специальными витаминами для спортсменов. В отличие от обычных аптечных средств, они содержат в большем количестве те вещества, в которых остро нуждается занимающийся.