Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Топ-10 легких ужинов и перекусов перед сном на 100-150 ккал

Топ-10 легких ужинов и перекусов перед сном на 100-150 ккал

На похудении или поддержке формы важно соблюдать пропорции питательных веществ, общую калорийность рациона, график питания. Стандартным считают подход из пяти приемов пищи, это надолго насыщает и защищает от срывов.

Но иногда бывает, что при следовании всем правилам чувство голода активируется к вечеру. В этом случае можно сделать легкий перекус перед сном. Придет сытость, что поможет быстрее уснуть и при этом не ощутить с утра тяжесть, дискомфорт в животе.

Топ-10 легких ужинов и перекусов перед сном на 100-150 ккал

Правильное время для перекуса

Диетологи рекомендуют устраивать 2-3 промежуточных приема пищи в день.

  • через 2-2,5 часа после завтрака;
  • через 3 часа после обеда;
  • за 1-2 часа до сна.

При правильном питании желательно принимать пищу в одно и то же время.При правильном питании желательно принимать пищу в одно и то же время.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Можно ли есть абрикосы для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector