Вечерний бег при похудении

Насколько важен бег при похудении

В советские времена никто даже не сомневался в том, эффективный ли бег для похудения и вообще полезен ли он. Сейчас мнения врачей не такие уж однозначные. Точнее, по их словам, далеко не всякий бег дает ожидаемый результат. Чтобы действительно похудеть и не вернуться в прошлый вес, надо бегать по правильной методике. Так давайте попробуем разобраться более детально, чем отличается бег для похудения, сколько бегать нужно, в какое время суток и как долго.