Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Травы, помогающие похудеть

Травы, помогающие похудеть

Травы для похудения

Особые дары природы — травы, которые тем или иным способом могут помочь нам похудеть.

По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

Стимуляторы — помогают организму быстрее сжигать калории.

Диуретики — мочегонные средства, увеличивают количество выведения из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях.

Слабительные — ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи.

Супрессанты аппетита — уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.

Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых заваривают чаи.

Люцерна. Это сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.

Ламинария. Морская капуста — съедобная водоросль. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.

Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней:

Залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

Одуванчик. Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.

Крапива. Притупляет аппетит. Из крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.

Фенхель. Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы:

Берут 1 чайную ложку семени фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

Лен. Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.

Гарциния Камбоджийская. Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.

Боярышник. Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.

Петрушка. Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет голод.

Сенна. Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.

Какие травы способствуют похудению?

Основной принцип их действия

  1. Существуют травы, что снижают аппетит. Особо действенны в период похудения. Принцип их влияния в том, что при попадании в желудок, они обволакивают стенки кишечника, набухают и расширяются внутри, создавая эффект насыщенности организма. Кушать хочется меньше, значит и пищи будет съедено мало.
    К таким растениям относят корень алтея, семена льна, дягиль, спирулин.
  2. Мочегонные травы способствуют выводу токсинов, шлаков и лишней жидкости из организма, при этом они не позволяют остаткам пищи превращаться в жировые отложения.
    Это лопух, медвежьи ушки, хвощ полевой и лист брусники.
  3. Слабительные и желчегонные растения направлены на выработку в организме желчи и улучшения работы пищеварительного тракта.
    Это одуванчик, барбарис, володушка и кукурузные рыльца.
  4. Для увеличения энергии в организме. Такие растения быстро сжигают калории, ускоряют процессы метаболизма.
    К таким травам относятся розмарин, куркума и имбирь.
  5. Тонизирующие травы. Стимулируют обмен веществ, выводят жировые запасы из организма.
    Это лимонник, женьшень, элеутерококк.

Травы для похудения

Перед началом применения трав для похудения обязательно проконсультируйтесь с доктором, ведь некоторые из них особо опасны для людей, которые имеют проблемы с печенью, почками, сердцем, а также противопоказаны беременным и кормящим грудью.

Читайте так же:
Дозировка фенотропила для похудения

Травы для похудения: виды. польза, применение

Травы, способствующие снижению веса можно подразделить на несколько групп по способу воздействия.

  • Разгоняющие метаболизм и тем самым ускоряющие сжигание подкожного жира (розмарин, корица, зеленый чай, мокрица, одуванчик, крапива, спирулина, боярышник, женьшень);
  • Снижающие аппетит (кукурузные рыльца, семя льна, толокнянка, фенхель, укроп, петрушка);
  • Выводящие жидкость (лапчатка гусиная, расторопша, хвощ полевой, пижма, барбарис, земляничные литья);
  • Обладающие слабительным эффектом (крушина, сенна, тысячелистник, ромашка аптечная);
  • Нормализующие обмен веществ (листья березы, мать-и-мачеха, крапива, бузина).

травяной чай для похудения

Конечно, многие травы могут иметь сразу и несколько свойств, полезных для похудения.

Применение трав для похудения

сбор трав для похудения

Употреблять можно отвары из отдельных растений или же использовать сборы. В каждом индивидуальном случае будет эффективнее либо тот, либо другой подход. Однако при этом важно осознавать, что прием отваров из трав для похудения не должен быть бесконтрольным. Потому как у каждого растения, несмотря на кажущуюся безобидность, имеется немало противопоказаний.

Лучше всего употреблять травяные напитки регулярно, но не дольше полутора-двух месяцев. Далее необходимо сделать паузу на аналогичный период.

От экспериментов с травами для похудения лучше отказаться при наличии проблем с почками, системой пищеварения, склонности к аллергии, а также в период вынашивания ребенка. Кстати, этап лактации также повод для осторожности.

как похудеть на травах

Пить травяные настои лучше в утреннее время до еды или вместе с ней, в зависимости от рекомендаций к выбранному растению. Дело в том что, выпив стимулирующий или же выводящий жидкость напиток на ночь, можно лишить себя сладкого сна.

Каждый день следует готовить свежий отвар. Потому как чем дольше хранится напиток, тем менее полезным и эффективным он становится.

Похудение с помощью трав не будет происходить ускоренными темпами. В неделю обычно уходит не более 600-800 г. Но в данном случае процесс идет медленно, но верно и потерянные килограммы если и возвращаются, то гораздо медленнее, чем после быстрой потери веса.

травяные ванны для похудения

Травы для похудения можно использовать и иначе, чем в виде приема внутрь. Речь здесь о ваннах. Если в воду добавлять мать-и-мачеху, душицу, березовые листья или подорожник, то можно поспособствовать очищению кожи, усилению выведения через нее токсинов, а также подтягиванию и увлажнению. Все это также немаловажно при активном расставании с килограммами.

Читайте так же:
Доппельгерц слим комплекс для похудения

Универсальные травы и сборы для похудения

  • Одуванчик. Растение, которое можно смело использовать в пищу, причем целиком. Полезны и корни, и листья, и цветы. Одуванчик разгоняет метаболизм, ускоряя тем самым распад жиров. Также он благоприятно воздействует на печень, освобождая ее от токсинов. Одуванчик имеет мягкий послабляющий эффект и положительно влияет на пищеварение. Помимо этого в растении очень много витаминов. Особенно это имеет большую ценность весной, когда еще до свежего урожая фруктов и овощей далеко. Одуванчик можно не только заваривать, но и добавлять его листья в салат, а из цветочков варят необыкновенное варенье, но это уже, конечно, недиетический рецепт. Противопоказан при наличии проблем с желчным пузырем.одуванчик для похудения
  • Крапива. Многие полезные травы для похудения считаются сорными. Это же относится и крапивы двудомной. Однако она не только имеет богатый витаминами состав, но и очень вкусна в салатах, супах и других блюдах. Молодая крапива весной поможет обеспечить организм витамином C. Она хорошо чистит кровь и притупляет неуемный аппетит. С осторожностью следует принимать ее при проблемах с почками, с повышенной свертываемостью крови, а также при склонности к дерматитам.крапива для похудения
  • Ламинария. Это просто уникальная трава для похудения. Ее можно применять как внутрь, так и использовать для обвертываний, масок. Эта водоросль, иначе называемая морской капустой, хороша и для употребления в виде салата, а также компонента для других блюд. Обладая немалым запасом йода, ламинария стимулирует щитовидную железу, тем самым разгоняя метаболизм. Морская капуста содержит уникальный запас и других микроэлементов, благодаря чему притупляет чувство голода, насыщая организм многим необходимым. Обладает ламинария и мягким послабляющим действием, очищая кишечник и стимулируя его деятельность. Не желательно употреблять для похудения эту травку при склонности к дерматитам, а также при необходимости ограничить поступление йода в организм.ламинария для похудения
  • Лопух. Способствует расщеплению жиров, притупляет чувство голода и полезен в качестве профилактики диабета. Хорошо чистит кровь и лимфатическую систему. Производит легкий слабительный эффект. Употреблять можно и корни, и листья лопуха. Из них делают салаты, корень запекают и даже используют для приготовления котлет и муки.лопух для похудения
  • Люцерна. Эта трава для похудения полезна многими свойствами. Она относится к диуретикам, чистит кровь, нейтрализует канцерогены в кишечники. Также люцерна способствует ускорению переработки жиров. Понижает уровень сахара в крови. Применяется чаще в виде отваров. Противопоказана при беременности и аутоиммунных заболеваниях.травы для снижения веса

Травы можно и смешивать, получая универсальные, действующие в различных направлениях составы. Например, такие комплексы.

похудение на травахСбор №1. По 2 стл. л. корня одуванчика, корня петрушки, фенхеля и в три раза больше корня крушины.

Сбор №2. По 2 стл. л. зелени петрушки, одуванчика, крапивы, сены и 1 стл. л. мяты.

Впрочем, сборы из трав для похудения лучше приобретать уже готовые в аптеке. И обязательно перед их применением требуется подробно изучать инструкцию, обращая внимание и на противопоказания. Ну а лучше, если все определенный сбор пропишет врач.

Читайте так же:
Ежедневно 15 минут для похудения

Как и когда пить травы для сжигания жира

Травяные сборы термогенного действия лучше пить утром, желательно на пустой желудок.

Многие люди используют эти травы в вечернее время и как следствие имеют проблемы со сном.

Также настои из термогенных трав для похудения пьют перед тренировкой.

Как заваривать и в каком количестве пить — можно узнать из нотации к траве. Это индивидуально и не может быть общим правилом для всех растений термогенного характера.

Можно ли делать сборы или лучше пить каждую траву отдельно

Пить каждый день чай или настой из лекарственных трав для ускорения обмена веществ, уменьшая сантиметры на талии — мечта каждой женщины.

Но пить одни только травы для сжигания жира не достаточно. Их нужно комбинировать с растениями очищающего действия (выводят токсины, которые нарушают естественный баланс в организме) и травами мочегонного действия (для вывода лишней жидкости, очистки кишечника, устранения вздутия живота).

Перед тем, как поддаться соблазну и организовать себе чудодейственный напиток из комбинации нескольких трав подумайте, насколько это безопасно! Растения содержат активные компоненты, которые начнут вступать в реакцию, уменьшая или увеличивая влияние друг друга.

Так не лучше ли не рисковать и пить каждую траву в отдельности? Решать только вам.

Как выбрать траву для похудения, сжигающую жир и не навредить здоровью

Не забывайте о том, что каждая трава имеет массу противопоказаний к применению.

Перед тем, как начать пить той или иной сбор, посмотрите какие растения входят в этот сборник. Прочтите отзывы и противопоказания.

Каждый человек индивидуален, если одному трава подходит идеально, то другому она категорически запрещена к применению.

Лучшим вариантом будет самому подобрать для себя лекарственное растение, опираясь только на свое здоровье, а не на отзывы других.

Прочтите внимательно показания к каждой траве в отдельности и выберите из списка именно ту, которая наиболее подходит вам, по состоянию здоровья.

Вместо того, чтобы глотать таблетки, которые обещают сделать вас стройными в течении короткого времени, сделайте выбор в пользу потребления трав для похудания сжигающие жир.

В сочетании со здоровым питанием и ежедневными нагрузками, травяные сборы способны ускорить процесс сжигания жира, что неуклонно приведет к уменьшению сантиметров на талии.

Травы для похудения, реально сжигающие жир: свойства, рецепты

Травы для похудения, реально сжигающие жир: свойства, рецепты

Целебное действие каждого растения в плане расщепления липидов подтверждено научными фактами.

Майоран

Майоран

Урсоловая кислота, содержащаяся в траве, оказывает термогенное действие: улучшает метаболизм, ускоряет сжигание жировых клеток за счёт активизации расхода энергии и подавления аппетита.

Помимо того, она обладает выраженными противовоспалительными, кардиозащитными, антибактериальными, антидиабетическими, гепатопротекторными, антиканцерогенными свойствами.

Рецепт 1

Напиток готовится в термосе

  • Всыпать 1 ст. л. порезанной травы, заварить 250 мл кипятка.
  • Настоять под закрытой пробкой 15 минут.
  • Далее фильтруется и охлаждается до 35 С.
  • Пить нужно в два приёма натощак, с утра и после обеда через 2 (3) часа.
  • Длительность применения 1 месяц.
  • Следующий курс начинают спустя 3 недели.
Читайте так же:
Для похудения кому за 2012

За месяц можно снизить массу тела примерно на 6 кг.

Рецепт 2

  • Майоран можно добавлять в пищу, мелко порезав листья.
  • На порцию нужно 2 ст. л. травы.
  • Эффект похудения будет тот же.

Морозник

Морозник

Оказывает термогенное, мочегонное, слабительное, желчегонное действие. Нормализует пищеварение, активизирует процессы растворения жиров. Главным действующим веществом, способствующим быстрому похудению, является ресвератрол.

С помощью травы можно улучшить состав крови, снизить уровень глюкозы, уменьшить концентрацию в крови плохого холестерина, очистить организм от микробов, что поможет предотвратить множество заболеваний.

Но растение в больших дозах ядовито, поэтому применять его для похудения при ожирении нужно после консультации врача.

Рецепт

Как готовить и пить:

  • В термос всыпать порошок 1 ч. л.
  • Заварить кипятком 400 мл.
  • Выдержать 20 мин. Процедить.
  • Хранить в плотно закрытой стеклянной таре, без доступа солнечного света.
  • Принимать ежедневно 1 ст. л. Х 3 раза 30 суток. Повторение курса через 20 дней.

Гуарана

Гуарана

Растение с термогенными, мочегонными, желчегонными, послабляющими свойствами. Тонизирует. Притупляет голод.

Главными сжигателями висцеральных и подкожных жиров являются гуаранин (кофеин), теин, теобромин.

Оказывает положительное влияние на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную систему. Улучшает иммунитет. Снимает тяжёлое похмелье.

Рецепт 1

Алгоритм действий:

  • Заварить с утра в термосе кипятком (200 мл) 1 ч. л. размолотых семян.
  • Выдержать под пробкой 15 мин. Отфильтровать.
  • Пить горячим (как кофе), лучше без сахара.
  • Вторую порцию приготовить и принять через 1,5 час после обеда.
  • Длительность лечения ожирения 2 месяца.
  • После чего перерыв 30 дней, повторение курса.

За 60 дней уйдёт от 8 до 10 кг.

Рецепт 2

Можно делать коктейли из гуараны: дважды в день смешивать в миксере 100 мл зелёного чая или мате, добавив яблоко, пару кружков ананаса или апельсин и 1 ч. л. семян. Эффективность применения та же.

Мята

Листья снижают влечение к сладостям, аппетит, усиливают перистальтику ЖКТ, оказывают седативное действие (уменьшает кортизол, препятствующий похудению), активизируют метаболизм. Обладают мочегонными и слабительными свойствами.

В составе урсоловая кислота и ментол, биоактивные вещества, способствующие сжиганию жировых клеток.

Рецепт

Что делать:

  • 200 мл кипятка заварить 1 ч. л. мелко порезанного листа.
  • Охладить, процедить.
  • Выпить после еды. Повторять 4 раза в день.
  • Принимать 21 день.
  • После 2-х недельного промежутка курс возобновить.

Можно ежедневно добавлять листья в 1, 2 блюда. Эффект тот же.

За 10 дней вес снизится примерно на 2 кг.

Шалфей

Шалфей

Активаторами жиросжигания, по мнению учёных, являются кофейная кислота, флавоны скутеллареин, апигенин, и лютеолин.

Помимо эффективного похудения, листья обеспечивают повышение иммунитета, обладают противовоспалительным, кардиопротекторным, антисептическим действиями. Содержит фитогормоны, улучшающие функции органов эндокринной системы.

Рецепт

Настой заваривать нужно как чай:

  • Порошка сухого 1 ч. л. или свежих листков 5 шт. на 200 мл кипятка.
  • Настаивать 15 мин. под пробкой в термосе. Процедить.
  • Выпить горячим после еды.
  • Чередовать 30 дней приёма с 20 сутками перерыва.

Обычные результаты: минус 3 кг за 15 дней.

Мате

Активно действующие термогенные компоненты, растворяющие жиры: кислота урсоловая, теин, теобромин, кофеин.

Лечебное действие: желчегонное, мочегонное, послабляющее, детоксикационное, противовоспалительное, гепапротекторное.

Рецепт

Чай из мате:

  • 200 мл кипятка и 1 ч. л. листьев.
  • Пить необходимо каждый раз после приёма пищи.
Читайте так же:
Евгения феофилактова до похудения

В итоге за месяц вес уменьшается на 5 кг.

Зелёный чай

Зелёный чай

Похудение происходит за счёт активного термогенного действия катехин полифенолов и кофеина. Помимо того, чай заглушает голод, выгоняет лишнюю жидкость из организма, инактивирует болезнетворные микробы, обладает противовоспалительным эффектом.

Рецепт

  • Заваривают для похудения как для обычного чаепития, но употреблять нужно без сахара.
  • Дневная норма 5 чашек в перерывах потребления пищи.
  • Потеря веса за месяц составит около 6 кг.

Одуванчик

Одуванчик

Похудение обусловлено наличием в растении терпенов, фенольных кислот, флавоноидов, активизирующих сжигание жиров, препятствующих образованию накоплений их в депо. Оказывает мочегонное, послабляющее, желчегонное действия.

Целебные свойства: растение предотвращает развитие болезней печени, мозга, сосудов, сердца, почек, а также диабета и ожирения.

Рецепт

Из корневища одуванчика:

  • В 300 мл кипятка медленно проварить 1 ст. л. стружки 10 мин.
  • Настоять 20 мин, отфильтровать.
  • Хранить в холодильнике.
  • Принимать натощак 4 раза Х 50 мл.
  • Схема применения 15 дней приёма Х 15 перерыва.

За неделю масса тела уменьшается примерно на 2,5 кг.

Из листков и соцветий одуванчика можно делать салаты, добавлять их в смузи с фруктами, овощами. Ежедневное применение сырых частей растения гарантирует тот же эффект.

Подорожник

Подорожник

Согласно исследованиям учёных, компонентами, расщепляющими жиры, и не позволяющими им накапливаться, являются галактуроновая кислота и другие полисахариды.

Кроме того, подорожник обладает антиоксидантными, мочегонными, гепапротекторными свойствами. А клетчатка семян и листьев растений создает ощущение сытости, заглушая аппетит.

Рецепт

Как приготовить чай:

  • Семена (1 ч. л.) заварить в термосе кипятком (250 мл).
  • Выдержать под крышкой 2 часа.
  • Пить по 50 мл между всеми приёмами пищи натощак.
  • Длительность применения 30 суток.
  • После 20 дневного перерыва курс возобновить.

В итоге должно уйти 6 кг.

Хрен

Обладает выраженным термогенным действием, разогревают организм, ускоряя клеточный метаболизм. Флаваноиды и фенолы листьев, корней быстро расщепляют жиры, ингибируют ферменты, способствующие отложению липидов про запас.

Острый пряный вкус приправы, добавленной в блюда, не допускает переедания. Поэтому для быстрого похудения нужно есть растения свежими, без паровой обработки.

Имбирь

Имбирь

Быстрое избавление от жировых валиков вокруг талии происходит благодаря полифенолу гингеренон А.

Корень приятен на вкус, вызывает сытость через 5 минут от начала его вкушения. Способствует избавлению от лишней жидкости, улучшает моторику ЖКТ, ускоряет обмен веществ.

Рецепт

Как принимать:

  • Для похудения нужно есть стружку в составе салатов
  • Готовить смузи с ягодами, плодами.
  • Можно просто грызть, как морковку 4 раза в день.
  • Сроки применения не ограничены.
  • Важно соблюдать меру, суточная норма 200 грамм.

Через месяц гарантированно исчезнут 6 кг.

Женьшень

Женьшень

Растение уникально полезно, но невероятно дорого по стоимости.

Механизмы действия биоактивных веществ (сапонинов) обусловлены с регуляцией липогенеза, термогенеза, липолиза на генетическом уровне.

Сегодня это лучшее (но не доступное для большинства) лекарство против ожирения и всех заболеваний, возникающих из-за расстройства обмена веществ.

Потреблять нужно понемногу в сыром виде.

Продаётся множество БАД с экстрактами этого животворного растения, однако полной уверенности, что в них натуральные компоненты, нет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector