Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Секрет диеты Ксюши Бородиной

Секрет диеты Ксюши Бородиной

Ксения Бородина

Фан-клуб у ведущей реалити-шоу «Дом 2» Ксении Бородиной большой. Все поклонники пристально следят за своей любимицей. Это и неудивительно. В этой девушке столько обаяния и жизнерадостности, и красотой Бог эту женщину щедро одарил. Правда, после родов Ксюша набрала около 16 кг. Но довольно быстро вернула себе соблазнительные формы. Естественно, что фанаты задались вопросом: как похудела Ксения Бородина?

Терять лишние килограммы, когда тебя на это вдохновляет любимый кумир, всегда легче и интереснее. Именно поэтому мы решили разобраться по порядку, из чего же состоит диета нашей любимой Ксюши.

Особенности диеты

Преимущества

Преимущества диеты Бородиной

Можно выделить следующие плюсы диеты:

  • Сбалансированное питание, составленное в соответствии с собственными предпочтениями.
  • В зависимости от самочувствия можно и нужно корректировать рацион, чтобы найти «свои» продукты.
  • Возможность привыкнуть к здоровому питанию из полезных и натуральных ингредиентов, избавиться от старых вредных пищевых привычек.
  • Высокая эффективность.
  • Рекомендуется совмещение диеты с физическими нагрузками.

Недостатки и противопоказания

  • Бородина рекомендует использование дорогостоящих косметических процедур, эффективность которых весьма сомнительна.
  • Необходимость постоянного подсчета калорий.

Противопоказания: практически отсутствуют. Исходя из состояния здоровья и индивидуальных показаний есть возможность корректирования меню.

Эффективность

В зависимости от начальных параметров в месяц можно потерять до 6-7 килограммов лишнего веса.

Варианты диеты и меню

Большинство диетологов сходятся во мнении, что двухнедельная диета Бородиной является все же довольно жесткой. Их отзывы о строгой программе питания в целом негативны, но всегда можно найти компромисс и более мягкие варианты методики.

Сама Ксения Бородина сидела 2 недели исключительно на зеленых овощах, фруктах и травах. Ее меню выглядело примерно следующим образом:

  • утром нужно съесть 3 огурца и пару ломтиков черного хлеба, а лучше сухарика;
  • на обед — овощной суп, который можно закусить снова огурцами;
  • вечером вновь огурцы в виде салата, в который следует добавить зелень, щавель, капусту, болгарский перец соответствующего цвета, сельдерей.
Читайте так же:
Бег с целью похудения

Белково-овощной вариант диеты

Более мягкая диета Ксении Бородиной предполагает употребление и белковой пищи. Как утверждают отзывы, этот вариант более прост и позволяет сбросить до 10 кг за 7 дней. Рацион включает, помимо зеленых растительных продуктов, еще и яйца, кисломолочные продукты, рыбу и мясо. Меню для такого варианта диеты может выглядеть так:

  • утром нужно съесть 3 огурца, 1 яйцо или порцию нежирного творога;
  • днем кушают суп из овощей с рыбой или курицей, либо же отварную рыбу или куриное филе берут вместо супа или на второе, обязательным является и один огурец;
  • на ужин едят только овощи.

При желании добиться более значительного эффекта можно варианты диеты чередовать. Например, пару дней сделать строгими, а в остальные придерживаться более щадящего меню.

Раздел:

в первый раз слышу, что у

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 18:40 пользователем Ира Р

в первый раз слышу, что Бородина продаёт диету. Про Малышеву в курсе, реклама постоянно по телеку. Но дороговато. 12 000 стоят её продукты на месяц.

Ирочка,она рекламирует,не

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 20:32 пользователем Екатерина2110

Ирочка,она рекламирует,не продает))))Худеем за неделю,чемоданчик,неужели не слышала о таком?

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Екатерина участница №2 марафона»Фиг-Вам»
Мои победы в марафоне:
2

Коробочка у нее стоит 640

Опубликовано вт, 04/02/2014 — 09:48 пользователем Людмилка1987

Коробочка у нее стоит 640 рублнй у меня традиционное с мясом.

Людочка,а что в него входит

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 20:32 пользователем Екатерина2110

Людочка,а что в него входит вообще?

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Екатерина участница №2 марафона»Фиг-Вам»
Мои победы в марафоне:
2

Постоянно вижу рекламу этих

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 21:10 пользователем MakS

Постоянно вижу рекламу этих чемоданчиков в журналах!)))
Внутри картонных коробок “Худеем за неделю” спрятана диетическая еда и инструкция с программой питания. Производитель, наша российская фирма “Леовит”, утверждает, что если соблюдать все рекомендации и питаться из коробки неделю, можно скинуть 1-2 кг.
Сегодня в аптеках и супермаркетах можно найти вегетарианский, диабетический, классический «мясной», средиземноморский и «фитнес» наборы «Худеем за неделю». Каждый вариант представляет собой коробку с пакетами растворимой концентрированной еды, которой вам должно хватить ровно на неделю.
Вегетарианский, «классический» и диабетический наборы отличаются мало. «Средиземноморское меню» содержит разные виды овсянки – «семолино» с фруктами, поленту и простую кашу. Отличается средиземноморский набор еще тем, что в его состав входит чай и кофе, которые на вкус намного приятней фирменного леовитовского киселя. Fitness Food набор, по мнению производителя, должен удовлетворять потребность тренирующейся женщины в белке. Этот набор, в отличие от остальных содержит дополнительный протеиновый коктейль. В обычных наборах на завтрак – только компот или кофе, на обед – суп и «второе», и на ужин – каша или картошка. В «фитнесе» – каша на завтрак, второе блюдо на обед, суп на ужин и протеиновый коктейль в качестве перекуса. В итоге, набор поддерживает обычный стиль питания, с несколькими «переменами» блюд.

Читайте так же:
Как начинать бегать с нуля для похудения

Умная девочка намазывает антицеллюлитный крем сразу на котлеты

Да я поняла, что САМА она,

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 20:57 пользователем Ира Р

Да я поняла, что САМА она, естественно не продаёт. Малышева тоже сама не продаёт. А Худеем за неделю, конечно рекламу видела. Только там про то, что продаётся «сундучками» не говорится. Я думала, что она просто рекламирует очередную биодобавку. Мне тоже интересно, что туда входит.

Я в том году хорошо похудела

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 21:14 пользователем Катеринка85

Я в том году хорошо похудела на нем..а в этом не смогла остановится и не и переедать Так и стоит почти целый (((Он хорошо для начала диеты, порции маленькии желудок уменьшается потом не так много есть хочется.

Надо купить)))Я заинтригована

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 21:31 пользователем Екатерина2110

Надо купить)))Я заинтригована)

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

Екатерина участница №2 марафона»Фиг-Вам»
Мои победы в марафоне:
2

Видела я эти чемоданчики в

Опубликовано пн, 03/02/2014 — 21:32 пользователем Настеночка

Видела я эти чемоданчики в аптеке, но мне не понравились отзывы о диете, которые в инете нашла!)

«Настеночка участница №25 Марафона»Фиг -Вам»

Диеты на www.nadietah.ru

Людмилка, ты чего это на

Опубликовано вт, 04/02/2014 — 08:18 пользователем Жуся

Людмилка, ты чего это на чемоданы перешла? Ну в любом случае желаю тебе хорошего постройнения

Да,Олечка-пытаюсь сократить

Опубликовано вт, 04/02/2014 — 09:56 пользователем Людмилка1987

Да,Олечка-пытаюсь сократить свой желудок.
Спасибо большое-и вам удачи на лепестках!!
Я ,кстати,как и вы с понедельника начала,так что потом результаты будем вместе выводить.

Такая смешная еда в этих

Опубликовано вт, 04/02/2014 — 09:46 пользователем Asjuha

Такая смешная еда в этих сундучках))) «Щи с мясом» — там высушеное и перемолотое мясо что ль ?

Читайте так же:
Белки после тренировок для похудения

Юлечка,на счет мяса ничего

Опубликовано вт, 04/02/2014 — 09:58 пользователем Людмилка1987

Юлечка,на счет мяса ничего сказать не могу,а вот то что гречка,рис,лапша-все это действительно крупы и овощи мелко нарезанные-без добавления химии и мне очень нравятся особенно гречка и щи.

Отзывы о диете

Достаточно популярна среди женщин диета Бородиной. Отзывы о ней самые разные. Вот самые распространенные положительные комментарии:

  • вес уходит довольно быстро (наиболее ощутимый результат наблюдается в первую неделю);
  • появляется ощущение легкости;
  • улучшается состояние кожи, проходят высыпания;
  • диета краткосрочная;
  • рацион достаточно бюджетный, продукты, входящие в его состав, доступны каждому;
  • нормализуется работа кишечника, устраняется проблема запоров и метеоризма.

А вот отрицательные:

  • после жесткого ограничения в еде вес довольно быстро (примерно в течение трех месяцев) возвращается к первоначальному показателю;
  • огуречный рацион очень трудно выдержать — постоянное чувство голода мешает полноценной жизнедеятельности и занимает все мысли;
  • во время диеты организм теряет больше жидкости и мышечной массы, чем жира;
  • огуречный рацион сильно нагружает почки.

Описание меню

Любая диета при слишком длительном употреблении способна навредить, именно поэтому не стоит делать курс больше двух недель.

Самым оптимальным будет 7 дней, а вот если есть необходимость избавиться от более внушительного количества килограммов, то рекомендуется придерживаться методики на несколько дней больше.

Рацион очень ограничен, но изменять или увеличивать объем продуктов нежелательно, так как это может негативно сказаться на конечном результате.

  • огурцы в количестве пары штук;
  • ломтик ржаного хлеба.
  • овощной суп;
  • салат, приготовленный из огурцов, зелени и 1 столовой ложки растительного масла.
  • на выбор огурец или салат, приготовленный по вышеописанному рецепту.

Огуречное меню

В день рекомендуется в обязательном порядке употреблять не менее 3-4 огурцов, поэтому диету Ксении Бородиной часто называют огуречной.

Читайте так же:
Велотренажер тренировки для похудения ног

Для того чтобы несколько разнообразить меню, 2 раза в неделю можно предпочесть супу ломтик нежирного отварного мяса.

Особенность программы еще и в разгрузочных днях, они должны выглядеть следующим образом:

  1. Утро: чай или яблоко.
  2. Спустя час: кефир.
  3. День: яблоко.
  4. Спустя час: чай.
  5. Спустя 2 часа: кефир.
  6. Ужин: яблоко.
  7. Спустя час: кефир.
  8. Перед сном: чай.

Психологическую работу над собой тоже можно считать важной частью похудения.

Бородина советует мотивировать себя на результат, что позволит добиться избавления от килограммов.

Необходимо представлять себя в той фигуре, которая является идеальной для определенного человека, кроме того, следует мысленно надевать на себя шикарное платье или джинсы, которые стали малы.

Мотивацию можно придумать самостоятельно, главное, чтобы результат был желанным.

Домашнее похудениеНе знаете, как действовать дома, если хочется похудеть? Наши эксперты помогут! Секреты правильного похудения в домашних условиях.

Если нет сил соблюдать строгое питание, то средиземноморская диета станет для вас находкой. Подробнее здесь.

Все особенности миндального ореха описаны в статье. Этот продукт применяется и в кулинарии, и в косметологии.

Отзывы о диете Бородиной

Диетологи не устают твердить, что диета Бородиной слишком опасная, нужно иметь идеальное здоровье, чтобы придерживаться таких строгих правил в питании. Однако если серьезных проблем со здоровьем нет, а лишних килограммов много, диета Ксюши реально поможет приобрести стройную фигуру. Похудение гарантировано, а результаты закрепляются тем, что в дальнейшем рацион должен быть правильным и не калорийным. Многие девушки испытали на себе эту диету и остались довольны ее результатами.

Людмила: «Я очень давняя поклонница Ксюши. И поэтому, не задумываясь, последовала её диете. Я невысокого роста, и после родов, набрав довольно много килограмм, стала выглядеть, как бочонок. На огуречной диете похудела, и довольно сильно. Причём никакого голода не было, а огурцы я очень люблю».

Читайте так же:
Бег для похудения противопоказания

Елена: «Любая женщина поймёт, как тяжело психологически и физически с лишним весом. У меня было 30 лишних кг. Диета Ксении Бородиной меня реально спасла. Я серьёзно подошла к диете, проконсультировалась с диетологом и эндокринологом, выполняла все условия, и сейчас мой вес практически идеален».

Екатерина: «Одна и та же диета кому-то подходит, а кому-то нет. Если честно, я не верила, что огуречная диета Бородиной – это хороший вариант для похудения. Но, сильно располнев за зиму, с наступлением теплых месяцев решила все же попробовать. Огурцы очень люблю, да и любые овощи тоже. Единственное, что добавила от себя, это салат я делала с добавлением кунжута. Вкусно и оригинально. В конце лета мои знакомые меня не узнавали – ожидали увидеть пышку, а я приобрела модельную внешность».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector