Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Всем ли поможет похудеть имбирный чай

Всем ли поможет похудеть имбирный чай?

Чай из корня имбиря

Имбирь (корневище травянистого азиатского растения) благодаря своим изысканным вкусовым качествам и целебному воздействию на человеческий организм давно используется в кулинарии и народной медицине. Причем в последнее время разновидности чаев для похудения с имбирем обрели в народных массах особую популярность из-за разрекламированной возможности быстро и легко сбросить вес при их употреблении.

Но все ли так хорошо и эффективно, как обещает реклама и всевозможные положительные отзывы на просторах интернета?

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Имбирь как лечебное лекарство и пряность был известен еще до нашей эры. Даже название имбиря на санскрите означает «универсальное лекарство».

Приятно аромат этой пряности придают эфирных масла ( 1-3%), а жгучий вкус – феноподобное вещество гингерол(1,5%).

Имбирь содержит необходимое человеку количество аминокислот (триптофан, лейзин, фениланин, треонин, метионин и валин), которые очень важны для нормального обмена веществ в организме, в том числе и жирового обмена. Вот почему так популярен имбирный чай для похудения.

Так же он богат железом, натрием, калием и цинком, солями фосфора, магния и кальция, витаминами A, С, B1 и B2.

Имбирь – это отличный антиоксидант, с помощью которого можно не только похудеть, но и продлить свою молодость. Он успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет, повышает остроту зрения и слуха, а так же улучшает концентрацию внимания и память. С помощью имбиря можно преодолеть стресс и восстановить свои силы.

Вторым компонентом в имбирном чае, который придает ему такую большую пользу, является лимон.

Если рассматривать лимон, как средство для похудения, то здесь его главная роль не только в том, что укрепляет организм и придает бодрость, а усиливает обмен веществ. Именно за счет ускорения метаболизма можно получить долгожданные результаты в похудении.

Знай, что основным достоинством лимона является способность активировать выработку гормона АКГТ, который необходим для усиленного сжигания жиров.

Третьим компонентом в имбирном чае является мед. Сразу скажу, что это не обязательный компонент. Когда-то я мед не ел вообще, потому что он был слишком сладкий для меня. Но вот в сочетании с имбирем, лимоном и корицей, идет очень хорошо.

Если съедать с имбирным напитком 2-3 чайные ложки меда, то похудение станет очень сладким!

Исследования Новозеландского университета доказали, что использование сахара или сахарозаменителей приводят к повышению веса, а вот мед, наоброт, помогает сбросить вес.

Мед для похудения полезен тем, что во время самого процесса происходит распад молекул жира, что приводит к освобождению свободных радикалов, которые негативно сказываются на здоровье. А мед содержит антиоксиданты (некоторые можно найти только в меде – каталаза, кризин, галогин, пинобаксин и пиноцембрин), которые эти радикалы нейтрализуют.

Когда организм худеет, то теряет большое количество полезных питательных веществ. А мед поддерживает организм значительной питательной поддержкой, так как является природным веществом, полученным из концентрированного нектара цветущих растений.

В нем содержится белок, никотиновая и пантотеновая кислоты, рибофлавин, витамины В6 и В9, а так же железо, кальций, магний, калий и цинк.

Поэтому рекомендую делать имбирный чай с медом!

И для того, чтобы сделать имбирный напиток более ароматным четвертым компонентом я добавляю корицу. Это помогает приглушить жгучий вкус имбиря и кислый вкус лимона.

Итак, как видишь все компоненты полезны и готовы прийти к тебе на помощь в очищении твоего организма от шлаков и токсинов и нормализовать вес.

Какой вывод можно сделать? Имбирный чай с медом для похудения и его польза заключается в следующем:

Читайте так же:
Дисо нутринор для похудения

— помогает снизить содержание глюкозы в крови;

— ускоряет метаболизм, в результате чего обменные процессы протекают быстрее;

— позволяет сохранить чувство сытости намного дольше, чем обычно, и не даст съесть ничего лишнего;

— помогает вывести шлаки и токсины и очистить организм.

Правила похудения с имбирем и корицей

Мало кто знает, но у большей части натуральных рецептов с восточным уклоном почти нет шансов на фоне диеты, богатой консервантами, красителями и другой популярной пищевой химией. Любой человек с образованием в области диетологии добавил бы еще и то, что прежде чем заваривать чай, неплохо бы узнать свою матрицу белков, жиров и углеводов и количество калорий, необходимых для похудения.

В идеале, нужно сделать так:

  • удостовериться в том, что у вас нет аллергии на имбирь и корицу и противопоказаний. Их список широк – от беременности, лактации, и планирования беременности в ближайшей перспективе, до кардиологических заболеваний, заболеваний почек, печени, ЖКТ, и…банальной простуды или воспалительного процесса где-то в теле. По мнению специалистов Аюрведы имбирь не следует употреблять тем, у кого есть склонность к кровотечениям, особенно не рекомендуется это делать летом. В случае проблем, лучше проконсультироваться со специалистом классической медицины, и с гомеопатом тоже;
  • рассчитать ккал и БЖУ;
  • посидеть, например, в воскресенье, с калькулятором и составить типовые меню. Для тех, у кого тоска начинается еще со слова «типовое» тоже есть выход – обычно 80% рациона планируется, и «наполняется» здоровыми продуктами типа мяса, каш, овощей и фруктов, а остальные 20% остаются на «перекусы». Калорийность их тоже надо учитывать, но свободы и гибкости в данном случае будет больше, скажем, в таких меню появляются и сладости тоже. При обычном здоровом трехразовом один из перекусов вполне может содержать в себе мед, сухофрукты, шоколад и т.п;
  • купить и приготовить всю необходимую еду. Что бы там не говорили любители свежеприготовленной еды на каждый прием пищи, но в реальности мясо/рыбу варят или запекают заранее, так же поступают и с тыквой, картошкой, фасолью и другими овощами долгой варки. Боитесь за сохранность? Купите вакуумные пакеты и поменяйте свой старый холодильник на приличный. Иначе весь этот ЗОЖ превратится в постоянную варку курицы с рыбой и запекание овощей, что тоже надоедает;
  • запастись ингредиентами для чая/кофе или приобрести соответствующий БАД, если вы точно знаете, что заваривание чая не сможет стать вашей постоянной привычкой.

Как покупать здоровую еду в трех словах? Избегайте консервов, снеков, сладостей. Последние лучше делать самим или покупать в проверенных местах, но не в супермаркете. Овощи-фрукты тоже, в основном, покупают на рынке у местных. Ну а уж имбирь и корицу придется купить в супермаркете. Не растут они у нас.

Лимон

Чай с лимоном — чисто российское изобретение. Он стал популярен благодаря нашим длинным и не слишком ровным дорогам. На них путешественников укачивало, а на почтовых станциях подавали чай. На станции предлагали выбор: чай с лимоном или с полотенцем. Если выбирали первое, приносили стакан с долькой лимона, а если с полотенцем, то путешественника ждало много стаканов чая с малиновым листом и прочими травами. После 5-7 стаканов полотенце становилось особенно нужным, так как прошибал пот. Многие выбирали этот вариант: все-таки лимоны были дорогими.

Если у вас есть свежая мята, добавьте несколько веточек в заварочный чайник с черным чаем. Если мята есть только сухая, то надо в стакан кипящей воды добавить чайную ложку травы и настоять 15 минут. А потом — процедить. Пить можно с медом (если нет изжоги и проблем с желудком), можно добавить ломтик лимона.

Читайте так же:
Долгое жевание для похудения

Чтобы снять внезапно накатившую тошноту, можно просто пожевать листик свежей мяты. Или размять его в пальцах и понюхать. Свежий аромат очень хорошо помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

О пользе имбиря при похудении

Но польза имбиря не только в улучшении обмена веществ. Это практически универсальное средство, помогающее организму оставаться молодым и здоровым. Имбирь стимулирует кровообращение, усиливает процессы метаболизма, согревает и пр. Рассмотрим некоторые качества корня имбиря, которые делают его популярным средством для похудения.

Корень имбиря содержит много активных компонентов, необходимых для здоровья человека. Это калий, цинк, кальций, железо, витамины А, В1, В6, С, различные аминокислоты и другие вещества.

Большую роль играет и особое вещество, усиливающее пользу имбиря для похудения – капсацин. Оно придает напитку оригинальный вкус и приводит к небольшому повышению температуры тела, ускоряя все процессы в организме.

Так же пряный и жгучий вкус имбирю придают эфирные масла, содержащиеся в его корне. Подобный состав растения оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему человека. Регулярный прием имбирного чая улучшает пищеварение, способствует выведению из организма токсинов, нормализует все процессы в пищеварительном тракте. Тем самым имбирь помогает бороться с лишними килограммами.

Избавление от кишечных колик, улучшенная секреция желудка, ускоренные обменные процессы и метаболизм позволяют организму быстро избавляться от лишнего веса. Имбирный напиток, выпитый перед едой, значительно снизит аппетит. А употребление чая из имбиря после еды поможет ее быстро переварить.

Часто для усиления пользы имбирного чая в него добавляют чеснок. Многие дамы этот продукт стараются не использовать в пищу, чтобы не «благоухать» в кругу коллег или знакомых. Интересно, что готовый напиток с чесноком и имбирем пьется довольно легко. И запаха изо рта нет. Но неприятный аромат появляется через поры, если вспотеть. Поэтому лучше принимать имбирный чай с добавлением чеснока на ночь или по выходным.

Чеснок в данном сочетании помогает печени избавляться от токсинов, препятствует образованию в организме холестерина.

Как заваривать имбирь, чтобы похудеть?

Приобрести корень имбиря можно на рынке или в любом супермаркете. Стоит он недорого, а эффект производит значительный. Вот несколько традиционных рецептов заваривания имбирного чая.

Чтобы приготовить имбирный напиток на один стакан кипятка, возьмите:

  • чайную ложку натертого корня имбиря;
  • чайную ложку меда;
  • дольку лимона.

Это – классический рецепт. Можно приготовить и большее количество напитка. Пить можно горячим и холодным.

Начинаем готовить имбирный чай:

  • Вскипятите литр воды.
  • Натрите на средней терке небольшой кусочек имбиря (с грецкий орех). Засыпьте в термос.
  • Добавьте две-три чайные ложки меда.
  • Всыпьте щепотку черного молотого перца.
  • Залейте кипятком.
  • Можно добавить немного сока лимона или несколько листочков мяты.

Употребляйте готовый чай в течение дня небольшими порциями. Обязательно пейте после каждого приема пищи. Этот рецепт можно «подгонять» под свои предпочтения.

Приготовление имбирного чая с чесноком:

Можно использовать любой из предыдущих рецептов, добавив два зубчика чеснока на большой двухлитровый термос чая. После настаивания в течение одного часа, чеснок можно выбросить. Этот напиток подходит тем, кто любит чеснок. Вкус его все же остается.

Этот оригинальный рецепт имбирного напитка для гурманов:

Измельчите блендером пучок листьев мяты и небольшой кусочек имбирного корня. Добавьте к смеси щепотку кардамона. Сложите все в термос и залейте литром кипятка. Через полчаса в настойку добавьте по полстакана сока апельсина и лимона. Положите столовую ложку меда и пейте на здоровье.

Довольно часто имбирный чай заваривают на основе зеленого чая. Для этого используйте обычный любимый вами рецепт заваривания зеленого чая. Добавьте при заваривании немного протертого корня. Настаивайте 30 минут.

Читайте так же:
Вреден ли растворимый кофе при похудении

Как хранить имбирный корень

Вы узнали, как пить имбирь, чтобы похудеть. Но многих хозяек интересует вопрос: можно ли запасти впрок и надолго сохранить купленный корень имбиря? Не испортится ли он в домашних условиях. Мы расскажем о способах хранения растения.

Удобнее всего хранить корень имбиря в морозильной камере холодильника. Он не потеряет своих качеств в течение длительного времени. После размораживания, продукт обладает всеми своими полезными качествами. Не теряет имбирь и свой приятный запах. Перед заморозкой удобнее сразу почистить корень, разрезать на кусочки нужного размера. Потом можно будет доставать один кусочек, и использовать для заваривания.

Также в холодильнике можно хранить и натертый мелко корень имбиря. Его нужно насыпать в полиэтиленовый пакет. Для приготовления используйте необходимое количество продукта.

В течение двух-трех недель имбирь, как любой корнеплод, легко хранится в холодильнике. Если вы покупаете один-два корешка, этот метод вполне подходит.

Можно выжать сок из корня имбиря на соковыжималке. Сок хранится в холодильнике несколько недель. Если добавить в него немного спирта, срок хранения увеличивается до нескольких месяцев. Используйте для приготовления напитка необходимое количество сока.

Можно также высушить корень имбиря. Натрите корень на мелкой терке, рассыпьте на листе бумаги. Подсушите в домашних условиях на подоконнике. Не забывайте ежедневно перемешивать имбирь, чтобы не появилась плесень. Хорошо просушенный корень хранится до полугода в сухом месте.

Мелко нарезанный корень имбиря можно также хранить, залив белым вином, водкой, спиртом, сахарным сиропом и т.д. В этом случае используется настойка из имбиря.

Противопоказания к употреблению имбиря

Так же, как похудеть на соде, худеть на имбире может не каждый. Есть и противопоказания у этого метода сбрасывания лишнего веса:

Нельзя употреблять напиток из имбиря, если у вас на него аллергия. По той же причине нельзя пить имбирный чай и если аллергия на мед.

Категорически не допускается такой метод похудения, если у вас язвенная болезнь. Имбирь имеет свойство разжижать кровь, что опасно при язве.

Некоторые виды кожных заболеваний тоже плохо реагируют на употребление имбиря. Особенно это важно при воспалении кожных покровов.

Любые виды кровотечений являются противопоказанием для приема имбиря.

При высокой температуре тоже не используйте имбирь, который еще больше ее поднимет.

При беременности нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед приемом имбирного напитка.

Во время лактации лучше не пользоваться таким способом снижения веса. Дождитесь окончания вскармливания ребенка, потом начинайте худеть.

Наличие любого заболевания – достаточный повод для консультации с врачом о пользе или вреде использования напитка из имбиря. Конечно, об оздоровительных свойствах имбиря известно немало. Но любое лечение нужно согласовывать со специалистами.

При использовании имбирного напитка для похудения возможны и побочные эффекты: аллергия на компоненты (имбирь, лимон, мед), тошнота, рвота, понос.

Чай с имбирем – рецепт

Даже самое чудодейственное средство не принесет выгоды для здоровья, если его неверно приготовить. Чтобы готовый напиток был полезен для обретения стройности и не нанес организму ущерб, следует знать, как приготовить имбирный чай. Разнообразных рецептов данного полезного для здоровья и красоты напитка существует множество, в большинстве из них кроме имбиря и чая присутствуют и другие ингредиенты, способствующие освобождению от ненужных килограммов. Вместо указанного в рецептах свежего имбирного корня можно применять сухой, но порция сырья должна стать меньше вдвое.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

Приносящие пользу свойства традиционного черного чая и имбиря выгодно подчеркивает и усиливает лимон. Получившийся напиток превосходно тонизирует, придает энергию и помогает организму восстановиться от стресса, который неминуем в период похудения. Благодаря сильным иммуностимулирующим качествам чай с имбирем и лимоном полезен для простудившихся или заразившихся вирусной инфекцией.

Читайте так же:
Дыня калорийность при похудении вечером

Имбирный чай с лимоном

Ингредиенты:

  • стакан воды;
  • 1 ч.л. корня имбиря (натертого);
  • 1 ч.л. чая;
  • ломтик лимона.

Способ приготовления полезного напитка:

  1. Воду нагреть до закипания.
  2. Заварить чай, добавить имбирь и лимон.
  3. Чайник укутать.
  4. Через 15 минут напиток процедить.

Зеленый чай, имбирь, лимон, мед для похудения

Напиток на зеленом чае обладает более выраженными полезными качествами, чем средство на черном чае. Этот жиросжигающий чай с имбирем сохраняет в себе максимум ценных компонентов, которые только требуется не растерять при приготовлении. Для этого необходимо тщательно соблюдать рецепт и не перегревать воду, т.к. это приведет к разрушению целебных веществ.

Имбирный чай с медом и лимоном

Для дневной порции жиросжигающего чая с имбирем потребуется:

  • стакан воды;
  • чайная ложка имбиря (натертого или нашинкованного);
  • 5 мг зеленого чая;
  • чайная ложка меда;
  • долька лимона.

Способ заваривания напитка:

  1. Вода нагревается до 80-85 градусов – когда появляются пузырьки, но закипание еще не началось.
  2. В подогретый заварочный чайник высыпается чай и заливается вода.
  3. Через пару-тройку минут добавляются имбирь и лимон.
  4. Через четверть часа, добавляется мед, напиток перемешивается.

Чай с корицей и имбирем для похудения

Соединение имбиря и корицы можно считать очень удачным за счет их особых свойств, дополняющих свойства друг друга. Терпкий имбирь содействует очищению крои от холестерина и усиливает метаболизм, а корица регулирует работу различных органов и систем. Чай с пряностями эффективно снижает аппетит, помогая выдерживать жесткие диеты и достигать стойкого снижения веса. Полезный для похудения напиток нужно готовить на воде, но при желании при приготовлении можно добавить и щепотку чая любого сорта.

Имбирный чай с корицей

Для заваривания пряного напитка необходимо:

  • 1 л воды;
  • 5 мг корицы;
  • 3 ст.л. имбиря (натертого).

Приготовление чая с имбирем и корицей:

  1. Имбирь и корицу положить в термос, влить кипяток.
  2. Настаивать чай 2 часа, затем – профильтровать.

Чай с имбирем и чесноком для похудения

Еще одно превосходное сочетание – имбирь и чеснок – гарантирует успешное похудение. Обе эти жгучие пряности успешно чистят сосуды от холестериновых скоплений, положительно сказываются на функционировании иммунной системы и метаболизме. На вкус этот жиросжигающий чай не слишком приятен, но ради желанного результата с этим придется смириться.

Имбирный чай с чесноком

Необходимые ингредиенты для напитка:

  • 2 л. воды;
  • 1 ст.л. имбиря (натертого);
  • 2-3 дольки чеснока.

Последовательность приготовления имбирно-чесночного чая:

  1. Чеснок нашинковать, смешать с имбирем, выложить смесь в термос.
  2. Залить имбирно-чесночнную массу кипятком.
  3. Через час напиток процедить.

Имбирный чай с молоком для похудения

Присоединение к имбирному чаю молока – способ сделать напиток мягче, что особо значимо при наличии хронических заболеваний ЖКТ. Имбирный чай для похудения с молоком – и успешный корректор недостатков фигуры, и доктор. Этот напиток «разгоняет» метаболизм и иммунитет, благостно действует на желудок, лечит кашель и легочные заболевания, вызванные преохлаждением.

Имбирный чай с молоком

Для напитка потребуется:

  • 200 мл воды;
  • стакан молока;
  • пара чайных ложек натертого имбиря;
  • десертная ложка меда.

Последовательность приготовления напитка:

  1. Тертый имбирь помещают в кастрюлю и заливают жидкостями.
  2. Дать напитку закипеть, убавить огонь и держать на нем кастрюлю еще 2-3 минуты.
  3. Погасить огонь и оставить напиток остывать до 40 градусов.
  4. Процедить средство и добавить мед.

Имбирь — это ценный источник энергии

имбирь для похудения, полезные свойства имбиря, имбирь

Согласно исследованиям, имбирь стимулирует мозговой кровоток. Это улучшает общее состояние организма, активизирует умственную деятельность и заряжает бодростью и энергией. Имбирь также эффективно борется с упадком сил и настраивает на рабочий лад. Если вы занимаетесь спортом, то обратите особое внимание на этот продукт. Имбирь поможет избавиться от боли в мышцах и суставах.

Читайте так же:
Если не помогает орсотен для похудения

Как правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть

имбирь для похудения, полезные свойства имбиря, имбирь

Имбирь полезен как в свежем, так и в сушеном виде. Для похудения и детокса используют специальный напиток — имбирный чай. Его необходимо включить в рацион и употреблять регулярно. Если вы в этом деле новичок, то сначала лучше ограничиться небольшими дозами имбирного чая, постепенно увеличивая количество потребляемого напитка.

При выборе имбиря необходимо следовать некоторым правилам. Наиболее ценным с точки зрения состава и активных компонентов является именно молодой корень имбиря. Как отличить его от собратьев? Молодой имбирь по цвету бежево-золотистый, а на ощупь гладкий. А вот у старого корня шкурка сухая и морщинистая.

Важно правильно настроиться и не ожидать от этого полезного напитка молниеносных результатов. Видимый эффект станет заметен не сразу. Но это того стоит. Ваше самочувствие улучшится, кожа станет гладкой и матовой, а килограммы будут постепенно таять.

В разгрузочные дни можно попробовать приготовить вкусный и полезный салат с имбирем. Вам понадобятся 100 граммов тертой моркови, половина апельсина, 100 граммов сельдерея, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложка тертого корня имбиря. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать.

Как приготовить имбирный чай

имбирь для похудения, полезные свойства имбиря, имбирь

Существует множество рецептов имбирного чая. Предлагаем самые вкусные, правильные и проверенные варианты, которые обязательно нужно приготовить.

Пить такой чай можно небольшими порциями в течение дня. Лучше всего делать это между приемами пищи. Важно делать это не сразу после еды, но и не голодный желудок.

Для 1 литра имбирного напитка, вам понадобятся 3–4 чайных ложки зеленого или белого чая, 4 сантиметра корня свежего имбиря, половина лимона, мята или лемонграсс по вкусу.

Имбирь необходимо поскрести ножом, как морковку, и нарезать тонкими ломтиками. Затем добавить к нему цедру лимона и залить 500 миллилитрами воды. Варить на медленном огне 15–20 минут. Добавить нарезанный лимон и мяту или лемонграсс по вкусу. Настоять напиток в течение 10 минут. Процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить в течение 3 минут 500 миллилитров чая. Его также следует процедить и смешать с имбирным настоем. Напиток можно пить как в горячем, так и в охлажденном виде.

Можно приготовить имбирный чай с медом. Для этого необходимо почистить корень имбиря и нарезать его тонкими ломтиками, а затем залить 500 миллилитрами кипятка. Туда же добавить половину лимона без цедры. Пусть напиток настоится в течение 20–30 минут. Когда чай немного остынет, добавьте в него 2-3 столовые ложки меда.

Противопоказания

имбирь для похудения, полезные свойства имбиря, имбирь

Несмотря на все полезные свойства этого растения, имбирь можно употреблять не всем. Существует ряд ограничений и противопоказаний, о которых следует знать.

Так, стоит воздержаться от приема в пищу имбиря, если вы беременны или являетесь кормящей мамой. Не стоит употреблять это растение также при гипертонии и вегето-сосудистой дистонии.

Вам противопоказан имбирь, если вы не понаслышке знаете, что такое мочекаменная болезнь, ведь он обладает мочегонным эффектом. Также следует забыть об этом продукте при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, частых пищевых аллергиях и отеках.

Не стоит злоупотреблять имбирем. Слишком большое количество растения, употребленного внутрь, может стать причиной изжоги, диареи, раздражения ротовой полости.

Таким образом, следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем включить имбирь в свой рацион.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector