Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с помощью молокочая

Действительно ли у чая с молоком есть свойства, помогающие сбросить лишние килограммы? Да, этот напиток легко расправляется с весом, от которого так хочется избавиться. Но, как и при любых других вариантах диет, должны соблюдаться условия и сопутствующие факторы, без которых чай с молоком останется всего лишь обычным напитком, хоть и приятным.

Кофеин разгоняет обмен веществ

Поскольку основной напиток – это чай, то упор делается именно на его полезные свойства. Чудодейственный эффект любимого напитка кроется в огромном количестве кофеина. Он не так чувствуется, как в кофе, но, тем не менее, всё равно присутствует. Его эффект особенно хорошо проявляется, если у вас бывает низкое давление и вы не пьете кофе.

Читайте также: Зелёный чай повышает или понижает давление?
Кофеин нужен в данном случае для того, чтобы улучшить обмен веществ. У людей с лишним весом метаболизм очень часто испорчен, то есть замедлен. Его нужно разгонять. А чтобы этого добиться, нужны как внешние, так и внутренние факторы, среди них –кофеин. Запущенный обмен веществ быстрее перерабатывает пищу и не дает жирам откладываться на боках.

Кофеин

Однако жиросжигающий эффект не проявится от одной чашечки легкого зеленого чая. В день нужно выпивать минимум 2 литра чая, что гарантирует ускорение метаболизма на 2%.

Каким образом кофеин из чая увеличивает скорость обмена веществ? Это происходит из-за ряда изменений под воздействием кофеина:

  • давление поднимается;
  • сердцебиение многократно учащается.

Питательные вещества моколочая

Молоко и чай прекрасно сочетаются между собой. Их полезные вещества в совместной работе дают хорошие результаты. Секрет кроется в том, что чай «разгоняет», а молоко «строит».

Пока кофеин занят улучшением обмена веществ, молоко поставляет в организм белок – а это и есть строительный материал для клеток с большим набором минеральных веществ, среди которых наибольший эффект оказывает кальций.

Читайте так же:
Если больше не получается похудеть

Нет чувства голода

Что больше всего важно для диет? Отсутствие чувства голода, из-за которого обычно все срываются. На молоке и чае такого не будет. Белок из молока усваивается долго, а значит, как минимум пару часов после чашки такого чая насыщение вас не оставит.

Стоит заметить, что отсутствие чувства голода – это заслуга исключительно молока. Если вы будете пить только чай, то после него есть захочется уже через 15 минут. С молокочаем такого точно не будет.

Из организма уйдет вся вода

При любой диете в первую очередь из организма уходит вода. Но чтобы она вышла, ей нужно помочь и делается это с помощью молокочая.

Молокочай

Этот напиток хорош как мочегонное средство, благодаря чему за пару дней у вас пропадут отеки и спадет лишний вес, а именно задержанная жидкость. Это даст минимум 1-2 килограмма за пару дней.

Еще один плюс мочегонного эффекта – избавление от зашлакованности. Сами по себе шлаки не выйдут, они должны вымываться жидкостью и в данном случае чай поможет также хорошо, как и обычная вода.

Улучшение пищеварения

За счет комбинации питательных веществ чай с молоком активизирует процессы пищеварения. Это происходит по причине достаточного выделения желчи. Таким образом, налаженная работа пищеварительного тракта легче и быстрее справляется с переработкой еды и выведением накопленных шлаков. Подробнее о том, как очистить организм от шлаков, читайте в этой статье.

Как правильно заваривать и употреблять?

Чай с молоком для похудения следует употреблять свежезаваренным, так как при повторном заваривании теряется около половины содержащихся в чайном листе витаминов и микроэлементов. Расскажем об основных способах приготовления этого напитка.

Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

Способ первый. Возьмите 1,5 литра молока, подогрейте его до появления первых пузырьков и снимите с огня, не доведя до кипения. В горячее молоко добавьте 2 столовые ложки чайного листа, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 10 минут. Затем процедите и залейте в термос.

Читайте так же:
Для похудения важен белок или углеводы

Способ второй. Заварите кипятком крепкий чай, оставьте настаиваться на 5 минут, а затем добавьте молоко в соотношении 1:1. Готовый напиток процедите и протомите на медленном огне около 5 минут.

Способ третий. В хорошо прогретую чашку влейте 1/3 молока и потом добавьте 2/3 свежезаваренного настоя.

Любой из предложенных вариантов напитка следует выпивать по чашке в течение дня, примерно через каждые 2 часа.

Рекомендации по диете

Как правильно организовать разгрузку на чае с молоком?

  1. Выбирая этот продукт для похудения, готовят 1,5–2 литра напитка, который выпивают за 5–6 приемов. Еще один вариант – заменяют молокочаем завтрак и ужин, оставляя легкий обед и полдник.
  2. Если сложно выдержать день на одной жидкости, 1–2 приема пищи дополните небольшим количеством свежих ягод и фруктов или сухофруктов. Напиток можно подсладить медом, ароматизировать палочкой корицы, съесть на обед порцию нежирного творога.
  3. Разгрузку на молокочае проводят 1–2 раза в 7–10 дней. Чаще – не стоит, так как, кроме полезных компонентов, молоко – источник холестерина.
  4. Способ похудения противопоказан людям с непереносимостью лактозы, аллергией на молочный белок казеин. Не стоит насиловать себя молокочаем, если продукт вам не по вкусу. В этом случае лучше выбрать зеленый кофе или травяные чаи, решающие проблему похудения не менее эффективно.

Чай с молоком и пряностями

Пикантность чаю с молоком придадут специи – корица, анис, ваниль

Польза зеленого чая с молоком

Отдельно о пользе зеленого чая мы уже говорили. Полезные свойства молока отдельно от чая и так всем известны. А вот влияние их совместного использования:

  • Молоко необходимо для нормального усвоения витаминов и минералов, которыми богат чайный напиток. В свою очередь, зеленый чай способствует эффективному перевариванию и усвоению белков молока.
  • Чай предотвращает брожение молока в желудочно-кишечном тракте, благодаря чему такой напиток можно пить даже тем, кому в чистом виде молоко противопоказано.
  • Комбинация молока с чаем будет находкой для тех, кто любит злоупотреблять зеленым чаем. В норме кофеин, содержащийся в этом напитке улучшает ход многих физиологических процессов, в том числе и работу нервных клеток. Танин обладает положительным влиянием на весь организм: препятствует воспалительным процессам и размножению бактерий, способствует заживлению ран, улучшает реологические свойства крови. Но в больших количествах эти вещества являются опасными для здоровья. В таком случае пригодится молоко, а точнее его способность приглушать действие этих биологически активных веществ.
  • Зеленый чай с молоком не навредит фигуре, поскольку такой напиток содержит мало калорий и может быть использован в диете. Также молоко усиливает дезинтоксицирующие действие зеленого чая и улучшает очищение организма от шлаков.
  • Чай с молоком станет отличным помощником в борьбе с простудой. Он снижает боль в горле и облегчает откашливание.
  • Такой напиток способствует лактации. Больше узнать можно в нашей статье.
Читайте так же:
Древний напиток для похудения

Диета на зеленом чае на неделю


Основной вариант диеты позволяет терять до трех кг в неделю, не ограничен по длительности и предписывает употребление до двух л. чая в день в чистом виде либо с добавлением лимона или лайма, но без подсластителей. Из остальных продуктов разрешены:

  • овощи сырые, вареные и приготовленные на пару
  • нежирное мясо
  • нежирная рыба
  • грибы
  • крупы, кроме манной и перловой
  • обезжиренный творог
  • обезжиренный йогурт
  • запрещены:
  • сметана
  • жирный творог
  • манка
  • перловка
  • яйца
  • большие количества сахара, меда и очень сладких фруктов

Кроме того, в рамках данного варианта рекомендуется 1–2 раза в неделю проводить разгрузочные дни. В эти дни не следует употреблять ничего, кроме зеленого чая.

Чай следует использовать листовой без всевозможных добавок (натуральных и синтетических ароматизаторов), но не пакетированный. Заваривать его необходимо непосредственно перед употреблением.

Инструкция по завариванию:

В емкость налить кипяток для ее прогревания и через пару минут вылить. Листья чая поместить в разогретую емкость и залить водой температурой 90 градусов и тут же слить. Снова залить чай горячей водой и настоять 5–7 минут. На 100 мл воды должна приходиться одна чайная ложка листьев.

После окончания курса диеты следует постепенно добавлять исключенные продукты в рацион, потихоньку увеличивая его калорийность рациона с каждым днем.

диета на зеленом чае

Зеленый чай с молоком для похудения: отзывы

В интернете можно прочитать много отзывов от тех, кто худел на «молочно-зеленом» напитке. В основном это положительные отзывы. Участники различных соответствующих тематических форумов отмечают, что эффективность напитка заслуживает внимания, но принимать его нужно «без фанатизма».

Быстро и сильно заметных результатов удается достигнуть тем, кто выдерживает недельную чайную диету, женщины подтверждают, что сбрасывали таким образом до 7 кг. А те, кто просто добавил чай в свой обычный рацион, получали результат не так быстро, но результатами тоже довольны.

Читайте так же:
Для чего нужен корсет для похудения

Встречаются и негативные отзывы, но крайне редко. Чаще всего отсутствие результата бывает, если нарушать общие правила и рекомендации, относящиеся к этому методу сбрасывания килограммов.

Рассматривать рецепты зеленого чая с молоком для похудения как чудо-пилюлю было бы ошибкой. Это не волшебная палочка для людей, страдающих избыточной массой. Без того, чтобы привести в порядок свое меню и режим питания, а также без достаточного количества физических нагрузок не обойтись. Однако, пересмотрев свои привычки и добавив в комплекс для похудения зеленый чай с молоком, вы ускорите процесс похудения, а также добавите себе немного здоровья за счет полезных общеукрепляющих свойств напитка.

Противопоказания к похудению с чаем и молоком

Молоко чай худобаНекоторые ученые утверждают, что сочетание чая с молоком приводит к потере ценных качеств обеих напитков. Однако глобальных исследований на этот счет не проводилось и научно не доказано, что употребление молокочая может быть опасным для организма здорового человека. Однако есть случаи, когда чрезмерное чаепитие вызывало серьезные проблемы.

Запрещено худеть на молокочае в таких случаях:

  • пониженное артериальное давление;
  • нарушение функционирования желчного пузыря и печени;
  • заболевания почек;
  • непереносимость лактозы;
  • беременность и лактация.

Принимать чай с молоком для снижения веса целесообразно только в том случае, если вы будете соблюдать низкокалорийную диету и регулярно тренироваться в спортзале.

Отзывы похудевших подтверждают, что напиток положительно сказывается на общем состоянии организма во время похудения, придает бодрости и энергии. Перед началом применения средства обязательно проконсультируйтесь с доктором на предмет противопоказаний. Становитесь стройнее без вреда для здоровья!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector