Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

Большинство современных людей наслышаны о полезных свойствах зеленого чая. В их числе многие женщины, стремящиеся к стройности и пьющие зеленый чай для похудения. Но на самом деле полезные свойства этого напитка и его эффективность для улучшения фигуры регулярно становятся предметом споров. Как правило, мнения людей разделяются потому, что не все четко представляют себе, как правильно пить зеленый чай для похудения.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай пришел к нам из Китая, где его пили еще с незапамятных времен. Этот напиток до сих пор чрезвычайно популярен, особенно среди тех, кто хочет очистить организм и избавиться от лишнего веса.

Зеленый чай. Польза. Полезные свойства

  • Зеленый чай содержит витамины А В1, В2, С, К, РР, микроэлементы, такие как калий, йод, фтор, кальций.
  • Витамин А очень важен для зрения.
  • Причем витамина С в зеленом чае в несколько раз больше, чем в лимонах и апельсинах.
  • Витамин В2 нашу кожу делает красивой и эластичной.
  • Витамин В1 способствует нормальному функционированию нашей нервной системы.
  • Витамин К нам необходим для нормальной свертываемости крови.
  • Также научно доказаны противораковое и антиоксидантное действие зеленого чая.
  • Зеленый чай бодрит, улучшает память и активизирует работу мозга, а также снимает усталость.
  • Зеленый чай нормализует обмен веществ в нашем организме.
  • Зеленый чай нормализует деятельность кровеносных сосудов и сердца.
  • Фенолы, которые содержит зеленый чай поглощают радиоактивные вещества и выводят их из организма.
  • Зеленый чай нормализует работу пищеварительной системы.
  • Зеленый чай укрепляет нашу нервную систему.
  • Зеленый чай прекрасное потогонное средство, его рекомендуют пить при лихорадке, при повышенной температуре тела.
  • При простуде рекомендуется пить зеленый чай с медом и лимоном. У меня на блоге очень много информации посвященной именно лечению простудных заболеваний, вот одна из статей «Как быстро вылечить простуду народными средствами«.
  • Зеленый чай снижает в крови уровень «плохого» холестерина.
  • По результатам исследований, которые проводились в Англии, у детей, которые регулярно пьют зеленый чай риск развития кариеса снижается на 60%.
  • Зеленый чай полезен для беременных, но в умеренных количествах.
  • При укачивании и токсикозе полезно жевать чайные листочки.
  • Зеленый чай улучшает работу нашей печени и желчного пузыря.
  • При регулярном употреблении зеленого чая нормализуется деятельность кишечной микрофлоры.
  • Крепкая заварка зеленого чая хорошо помогает при конъюктивитах.
Читайте так же:
Джиллиан майклс какая программа лучше для похудения

За последние десятилетия ученые, исследуя состав зеленого чая, раскрывают богатую палитру его полезных свойств. А об омолаживающих свойствах зеленого чая известно еще с древних времен. А также зеленый чай сейчас включают практически во все диеты, из-за того что он стимулирует обмен веществ и способствует похудению.

зелёный чай польза для похудения

Вкусовые качества и состав напитка

Сорта Зеленого Чая Для Похудения Какие Подойдут - описание и основные характеристики

Большая часть зеленых сортов относится к слабо ферментированным и не ферментированным, уровень окисления в них составляет от 3 до 12 процентов. В то время как степень ферментации черного чая достигает 90 – 100%. После достижения нужной кондиции осуществляется сушка либо обжарка листьев при высокой температуре.

В его составе содержатся полезные вещества – алкалоиды, полифенолы, минералы, витамины, в том числе, алкалоиды:

Покупая лучший среди обычных чаев, обращайте внимание на такие факторы:

Сорта Зеленого Чая Для Похудения Какие Подойдут - описание и основные характеристики

Ганпаудер — получил такое название из-за листочков, скрученных в небольшие шарики, напоминающие дробь, трещащие при высоких температурах. По сути – самый популярный зеленый чай в мире. Он крепкий, терпкий, с очень приятным ароматом.

Чун Ми – один из основных чаев экспортируемых Китаем. Он первым попал в Европу и именно его терпкий вкус европейцы ассоциируют с настоящим чаем. Он крепок, дешев, без добавок и ароматизаторов.

В Китае в каждой провинции производится совершенно разный чай, в зависимости от традиционно возникших в них технологий. Причем, их качество определяется 8 стандартами.

Как заварить зеленый чай для похудения?

Понимать, как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть, мало. Нужно уметь заварить его так, чтобы получить максимум пользы. Стоит заранее уточнить у продавца, сколько градусов должна быть вода, как долго нужно настаивать, чтобы листья раскрылись.

Универсальные рекомендации по приготовлению чашки ароматного чая выглядят так:

  1. Подготовьте чистую воду, лучше родниковую или бутилированную.
  2. Доведите ее до температуры не выше 90 °C. Как только начнет подниматься пар, появятся первые маленькие пузырьки — отставьте чайник.
  3. В заварник насыпьте 1 ч. л. листьев, залейте водой, оставьте настаиваться на 3–5 мин.
Читайте так же:
Длительность приема метформина для похудения

Зеленый чай для похудения, отзывы о котором можно найти в каждой тематической группе, все же имеет противопоказания. Похудение на основе чая не рекомендуется:

  • взрослым старше 55 лет с гипертоническими болезнями;
  • беременным и кормящим матерям;
  • всем, кто у кого есть хронические воспалительные процессы в почках;
  • людям, страдающим нарушением сна;
  • детям до 12 лет.

Помогает ли зеленый чай для похудения, как его правильно заваривать и пить?

Кофеин в чае

Давайте попробуем разобраться, какой чай больше бодрит черный или зеленый. За бодрость отвечает кофеин. Но он есть в чайных листьях, сочетаясь в комбинации с танином. Теин – вещество, образуемое кофеином и танином. И в заваренном напитке его доза меньше, чем в листьях. Теин не так быстро поступает в кровь, но скорость выведения из организма выше, чем у кофеина. И главное – не аккумулируется организмом.

чай

Ученые исследовали этот вопрос и пришли к выводу, что все же в зеленом чае больше содержится кофеина, чем в черном. Людям, у которых постоянно повышенное кровяное давление и есть проблемы сосудов, не рекомендуют их пить вообще. Также не рекомендуют тем, у кого повышенная кислотность. Женщине во время беременности и в период грудного вскармливания ребенка рекомендуется максимум 2 чашки чая. Дети до двухлетнего возраста не должны пить, как черный, так и зеленый чай.

На дозу кофеина в чае влияют:

  • сорт,
  • крепость,
  • место выращивания чайных кустов,
  • солнечный свет,
  • фасовка и размеры чаинки,
  • заваривание и настаивание.

Он только в разумных пределах не вредит даже здоровым людям. В сутки – можно не больше 1 грамма кофеина.

Отзывы худеющих

Тысячи худеющих испробовали на себе молокочай. Многие из них довольны результатами и считают этот способ избавления от лишнего веса одним из самых простых и эффективных. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и фотографии до и после диеты.

Читайте так же:
Ева польна после похудения

Анна, 28 лет

Не верила, что зеленый чай с добавлением нежирного молока способен творить чудеса с фигурой, пока не убедилась на собственном опыте. Проблемы с лишним весом начались у меня после замершей беременности.

Решила взять себя в руки и привести фигуру в порядок. Сначала вес падал, а потом остановился. Питалась только салатами, усиленно тренировалась. Результат – ноль. И вот нашла в сети недорогой способ – чай с молоком.

Радости моей не было предела, когда через день разгрузки с этим напитком увидела на весах – 1.600. Молокочай оказался отличным способом избавиться от эффекта плато!

Зеленый чай с молоком: рецепты для похудения и результаты

Алина, 21 год

Не скажу, что пить целый день чай с молоком – это очень просто. Безусловно, чувство голода присутствовало. Но результат того стоит. Избавилась от 1.500 кг лишнего веса.

Пользуюсь этим рецептом раз в неделю. Больше одного дня без еды не выдержу, хотя подруги за три дня такого питания избавляются от 3 кг. На мой взгляд, это слишком жестоко по отношению к себе.

Вероника, 35 лет

Молокочай для похудения посоветовала подруга, когда я искала способ влезть в новое платье и выглядеть великолепно. Один день разгрузки с этим волшебным напитком – и утром идеальное отражение в зеркале. Исчезли живот и бока, чувствуется легкость во всем теле. Рекомендую всем. Вкусно и эффективно!

Насколько это безопасно?

фото зеленый чай в чашке и в виде заварки на столе в ложке

Экстракт зеленого чая для похудения вполне безвреден. Но если у вас проблемы с печенью, лучше проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Кроме того, в зеленом чая содержится кофеин, поэтому вы можете испытывать нервозность и возбужденность. В этом случае уменьшите количество или отдайте предпочтение экстракту зеленого чая без кофеина (или же вы можете вернуться к традиционному зеленому чаю).

Читайте так же:
Зеленый кофе для похудения как правильно его заваривать

Какой вывод? Экстракт зеленого чая для похудения вполне работает. Но это благодаря свойствам самого зеленого чая. И его стоит расценивать не более, чем добавку, а не как волшебную таблетку для похудения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector