Загрузка...Чёрный чай с молоком для похудения
Чёрный чай с молоком для похудения
Обычный чёрный чай с молоком для похудения – средство, доступное широкой аудитории за счет относительно небольшой стоимости компонентов напитка.
И чай, и молоко всегда находятся в свободной продаже, поэтому не потребуется «сбиваться с ног» в поисках каких-то экзотических ингредиентов для приготовления молокочая. Но, далеко не все знают, какими свойствами обладает этот напиток и почему он эффективен в избавлении от лишнего веса.
В статье мы раскроет секреты этого снадобья, научимся правильно готовить и пить его, а также развенчаем мифы относительно того, можно ли беременным черный чай.
Зеленый чай польза и вред
Начнем с полезных свойств:
- Зеленый чай помогает взбодриться куда эффективнее, нежели кофе, что не раз было подтверждено учеными.
- Калорийность напитка крайне невелика. Так, в одной чашке содержится порядка 60-100 ККал, что совсем немного.
- В напитке вы найдете большое количество полезных элементов, однако наш организм не способен усваивать их все. Лучшей усвояемости способствует молоко.
- Специалистам удалось выяснить, что зеленый чай, дополненный молоком, благоприятным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Поскольку напиток является отличным мочегонным средством, это снижает риск появления камней в почках и мочевом пузыре.
- Чай с молоком значительно лучше усваивается нашим организмом, нежели эти составляющие по отдельности.
Что касается вредных свойств, то их как таковых почти не существует:
— Во-первых, напиток содержит меньше антиоксидантов, столь полезных для нас.
— А во-вторых, чай с молоком не столь эффективно снимает спазмы сосудов.
Молокочайная диета: показания и противопоказания к соблюдению
Молокочайная диета – безопасный способ избавления от лишних килограммов в силу того, что соблюдать строгую диету можно не более 3 дней. В этот период организм получает необходимые витамины и элементы, а также питательные вещества, хоть калорийность рациона весьма уменьшена. Существуют особые показания и противопоказания для соблюдения молокочайной диеты.
Основными противопоказаниями для диеты чай с молоком являются:
- Аллергия на основные ингредиенты;
- Проблемы с усвоением молочного белка, лактазная недостаточность (дефицит фермента, расщепляющего молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее);
- Дисфункция почек и проблемы с выведением жидкости из организма.
Показаниями к соблюдению диеты чай с молоком являются:
- Лишний вес;
- Длительный период перееданий;
- Нездоровое питание на постоянной основе;
- Чувство тяжести и дискомфорта в желудке.
Диета молокочай может соблюдаться в качестве оздоровительного голодания с целью выведения из организма шлаков и токсинов. В таком случае диета соблюдается 1 день в наиболее строгом режиме. Для достижения более значимых результатов в снижении веса молокочайную диету рекомендуют соблюдать до 3 дней, при этом дополнив рацион низкокалорийными продуктами.
Как заварить
Пьют ли зеленый чай с молоком? Ответ – да. Напиток потребляют с разной целью, нередко он применяется для освобождения от лишнего веса. Молокочай отлично питает организм и придает бодрость.
Давайте рассмотрим рецепты заваривания:
- Примерно литр молока подогрейте, но не доводите до кипения. Насыпьте пару ложек зеленого чая. Оставьте на 15-18 минут, потом профильтруйте.
- В кипяток засыпьте заварку, оставьте на 8 минут. Затем добавьте горячее молоко, соотношение продуктов составляет 1 к 1. Перемешайте.
- Доведите до кипения воду, насыпьте заварку. Выдерживайте четверть часа, а затем введите холодное молочко. Снова подогрейте, остудите и пейте.
НА ЗАМЕТКУ: используйте для настаивания термос.
Для поднятия настроения и улучшения вкуса можете добавить ванильную палочку, молотую корицу, свежую мяту, дольку лимона. Зеленый чай с молоком для похудения – это просто находка. А рецепт можете выбирать тот, который больше нравится.
Рецепт заваривания
Многие не знают, как приготовить полезный напиток из чая зеленых сортов и молока. Обычно дублируют рецепт с черным чаем, но это неверный ход.
Эффективность чайного листа проявится в любом его количестве, но с молоком дела обстоят немного иначе. Для того чтоб притупить чувство голода, желудку недостаточно будет нескольких ложек.
Важно! В этом напитке молоко играет роль основной жидкости. Именно им и будет завариваться чайный лист.
Рецепт из расчета на одну среднюю чашку таков:
- Молоко 150 мл.
- Зеленый листовой чай 1 ч. л.
- Натуральный заменитель сахара.
Чайную заварку засыпаем в чашку. На огне доводим до кипения молоко, но не кипятим. Горячим молоком заливаем чайные листья и закрываем емкость крышкой. Настаиваться снадобье должно не менее 5 минут.
Совет! Для приготовления чая берите молоко с жирностью не менее 3,2%. Обезжиреное не подойдет совсем. Оно не насытит организм во время диеты.
Перед употреблением по желанию в молочный чай можно добавить корицу, любой натуральный заменитель сахара (стевию, например), немножко меда. Этот напиток можно пить, когда захочется или же соблюдать определенную последовательность.
Правила применения
Врачи-диетологи рекомендуют употреблять по одному стакану 3-4 раза в день. Если организм хорошо переносит жидкость, нет противопоказаний, можно пить каждые два часа в горячем или охлажденном виде. Заваривать повторно чай не рекомендуется, употреблять свежим.
Диета окажет помощь в похудении и позволит сбросить вес, но может принести вред организму. Больше двух дней на ней сидеть нельзя. Гораздо лучше принимать полезный состав за завтраком и вместо ужина. Употребляйте его правильно.
- Простоявший несколько часов напиток выделяет вредные вещества – пурины.
- При избыточном употреблении часто возникает тошнота, головокружение. Не превышайте дневную дозу.
- При выборе любого сорта соблюдайте правила его заваривания. Неспроста придуманы чайные церемонии.
- Заваривайте чай в теплой посуде, ополосните предварительно ее кипятком.
- Пейте свежеприготовленный и теплый напиток. При нехватке времени заварите в термосе дневную норму.
- Применяйте молоко жирностью 1,5 %. Совсем обезжиренное не полезно. Для меньшей калорийности при необходимости разбавьте его водой.
- Заваривайте чай из расчета на стакан – одна чайная ложка, для фруктовых и травяных – две чайные ложки.
Отзывы о зеленом чае
Теперь вы знаете рецепты зеленого чая для похудения. Отзывы об этом напитке разные. Есть люди, которые просто обожают зеленый чай. Выпивают около литра свежезаваренного напитка в день. Также 2 раза в неделю проводят разгрузочные дни на чае с молоком. Это помогает им поддерживать свой вес в течение многих лет.
Женщины и мужчины, которые резко садились на чайную диету, а потом так же быстро возвращались к приему вредной пищи, большого результата не заметили. Да, на чае можно похудеть, если не есть в течение продолжительного времени, но позже килограммы возвращаются и приводят «друзей». Не стоит надеяться на то, что зеленый чай — это волшебное средство. Если вы продолжаете вести неправильный образ жизни, то даже море самого лучшего напитка вам не поможет.
