Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чай с молоком полезен или вреден? Доводы экспертов

Чай с молоком полезен или вреден? Доводы экспертов

Споры о вреде и пользе чая с молоком ведутся давно. В Китае, государстве, где ценят культуру чаепития, не приветствуют распитие коровьего молока, против смешения его с чаем. Жители других стран предпочитают молочный напиток.

Мнение медиков о том, можно ли пить чай с молоком разделяются. Те, кто считает этот напиток полезным, объясняют точку зрения тем, что молоко помогает усвоиться и перевариться в организме. Эксперты утверждают, что в напитке чай+молоко больше полезных веществ, чем в этих компонентах по отдельности.

Но есть другое мнение, говорящее о том, что молоко снижает пользу чая на 80%. Вредным такой напиток не становится, но и пользы, как чистый чай, не принесёт.

Польза и вред молочного чая

Для получения заметных результатов рекомендуется проанализировать пользу и вред чая с молоком для похудения. При четком соблюдении рекомендаций напиток не представляет опасности. Перед началом его потребления стоит посоветоваться с диетологом, который расскажет, можно ли пить чай с молоком при похудении.

Комбинация чая с молоком помогает добиться следующих эффектов:

  • повысить жизненный тонус;
  • справиться с головными болями;
  • быстро насытить организм;
  • восстановить нормальное пищеварение;
  • уменьшить отрицательное действие танина и кофеина;
  • укрепить нервную систему и сосуды;
  • защитить от кариеса, очистить и укрепить эмаль;
  • насытить организм кальцием;
  • добиться мочегонного эффекта;
  • вывести конкременты и предотвратить их возникновение в почках.

Танины, присутствующие в чае, способствуют защите стенок желудка от процессов брожения. Они могут возникать вследствие употребления молочного продукта. Молоко позволяет уменьшить отрицательное действие танина и кофеина, присутствующих в заварке.

При неправильном применении средства напиток может принести вред. Он заключается в следующем:

  • при взаимодействии белковых компонентов молока с теафламином формируются соединения, которые с трудом усваиваются организмом;
  • казеин уменьшает содержание катехинов – полезных веществ, которые укрепляют сердечную мышцу;
  • молоко нейтрализует сосудорасширяющие свойства чая;
  • составляющие напитка способны снижать эффективность друг друга.
Читайте так же:
Днк код для похудения

Рецепты приготовления

Приготовить зеленый чай с молоком несложно:

Рецепт 1. Заварка заваривается привычным способом. После того, как чай настоялся, к нему добавляется нужное количество подогретого молока. Часто пропорция компонентов составляет 1:1. Однако соотношение может меняться в зависимости от личных предпочтений.

Рецепт 2. В емкость с уже горячим (примерно 80-ти градусов) молоком положить зеленый чай (на 1 л около 2-3 ст.л.) и настаивать в продолжение 20 мин. После процеживания напиток можно пить.

Худеющие люди для разнообразия рецептов могут добавить, например, боярышник или корицу. Однако не стоит принимать чай с подсластителями, конфетами и т.д.

чай с молоком в пиалах

Как заварить зеленый чай с молоком

Потрясающий эффект оказывает зеленый чай, заваренный с молоком, для похудения, сделанный по всем правилам. Есть несколько рецептов заварки полезного напитка, один из которых уже рассмотрен выше. Помимо крупнолистовой основы, можно использовать экстракт листьев или их порошок, но тогда концентрация получится большой. Чтобы ее снизить, разбавьте порошок или экстракт водой до получения соломенной окраски.

Сочетать заваренный напиток нужно с нежирным пастеризованным молоком, лучше нулевой или близкой к нему жирностью, которое необходимо предварительно хорошо подогреть. Тогда смесь станет еще менее калорийной, но в способности насыщать организм от этого не потеряет. Покупать молоко нужно свежее, чтобы при нагревании оно не свернулось. В получившуюся смесь по желанию добавляют специи, мед, имбирь или плоды боярышника.

Рецепт зеленого чая с молоком

Легкий по выполнению рецепт зеленого чая с молоком для похудения выражается в соединении заварки с молочным напитком в одинаковых соотношениях: чайная ложка чая заливается половиной стакана воды, томится пять минут и соединяется с пастеризованным теплым молоком такого же количества. Второй вариант – нагреть литр молока до 75 градусов и заварить две чайные ложки чая в нем прямо на огне. Дайте настояться полчаса, а потом начинайте употребление в течение всего рациона разгрузочного дня.

Читайте так же:
Другие программы для похудения

Третий вариант – вскипятить молоко с чаем, приправить морской солью, кардамоном, перцем, тмином и кориандром. Специи дополнительно помогают нормализовать метаболизм, усилить обмен веществ и заставить работать организм на сжигание лишних калорий. Напиток с восточно-индийским вкусом пить лучше всего на обед, но не на ночь, чтобы не нарушить процесс засыпания и сна.

Зеленый чай с молоком и медом

По отзывам для похудения нужно принимать крепкий зеленый чай с молоком и медом. Употреблять напиток можно горячим зимой или охлажденным летом. Готовить смесь надо заранее. Лучше остановиться на готовке дневной порции, не больше, потому что за ночь напиток растеряет ценные эффекты. Заваривается чай в обычных пропорциях, смешивается с молоком и ложкой натурального липового или цветочного меда. Пить его можно после небольшого охлаждения.

Такой напиток могут пить не все, принимать смесь на протяжении суток не нужно – только разбавляя основные приемы простого чая без добавок. За счет сахара в меде смесь становится более калорийной, может отрицательно влиять на уровень инсулина, поэтому не подойдет больным сахарным диабетом. Смесь лучше всего применять на ночь, чтобы крепче уснуть и усилить сжигание жира.

Зеленый молокочай и медом в чашке

Зеленый чай с имбирем и молоком

В целях похудения необходимо пить чай с имбирем и молоком. Для приготовления заварите 25 г листьев на пол-литра кипятка, остудите. В другой посуде прокипятите аналогичное количество молока с 10 г тертого корня имбиря и томите 10 минут. Процедите смеси, соедините и пейте по стакану пятикратно в сутки. Острый напиток с пряным ароматом усилит теплообмен, метаболизм, станет быстрее сжигать лишние калории, поможет достигнуть нужного результата за короткое время.

Как приготовить очищающий напиток?

тибетский чай

Чтобы сделать себе тибетский чай, достаточно всего двух ингредиентов — качественного зеленого чая и натурального (не порошкового!) молока. Некоторые просто заваривают чай, дают ему настояться и добавляют в него молоко (на 1 ст. – 100-150 г). А вот как еще можно заварить зеленый чай с молоком:

  • насыпать в чашку 1 ст. л. чайной заварки. Залить крутым кипятком. Настоять 5-8 мин. Разогреть на паровой бане кружку вместительностью 400 мл. В ней смешать 2 части чайной заварки и 1 порцию молока;
  • 1 л нежирного молока довести до кипения при постоянном помешивании (чтобы не дать образоваться пленочке). Положить в эту емкость 2 ст. л. чая. Размешать. Оставить под крышкой на 20 мин., периодически помешивая.
Читайте так же:
Вред глюкофажа при похудении

Любителям экзотики может подойти рецепт напитка «по-китайски»: чай кипятить на протяжении 30 мин., процедить, слегка охладить, влить молоко.

Можно провести на нем весь день или сочетать его с употреблением низкокалорийной пищи. Весь приготовленный состав следует выпить за сутки через равные промежутки времени. Так как он является мочегонным средством, организм будет усиленно терять жидкость. Поэтому необходимо параллельно пить воду без газа – 2 л в сутки.

Важно! Разгрузку на молокочае рекомендуется устраивать не чаще одного раза в 7-10 суток.

Сколько и как пить для похудения?

Для эффективного сжигания жировых отложений с помощью зеленого напитка необходимо запомнить ряд правил:

  • Напиток рекомендуется пить без сахара и даже исключить сахарозаменитель. В массе находится много аспартама, являющегося опасным химическим веществом;
  • Для быстрого похудения чай лучше пить холодным. Организм будет растрачивать дополнительную энергию для его разогревания. В процессе сжигается около 50 кКал;
  • Для улучшения вкуса добавляют лимон , мелиссу, мяту.

Количество выпитого чая не указывают, поскольку этот нюанс индивидуален. У каждого человека свой обмен веществ.

ароматный зеленый чай в чашке

Польза зеленого чая с молоком для здоровья

Польза и вред зеленого чая с молоком заинтересовали специалистов в области питания. Поэтому ими были проведены исследования на данную тему.

Каждому не помешает себе заваривать чай зеленый и дополнять его молоком, так как данный напиток обладает рядом полезных свойств:

  • Усиление оттока желчи.
  • Нормализация работы печени.
  • Наполнение организма энергией.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Снижение отечности мягких тканей.
  • Нормализация уровня глюкозы.
  • Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшение мозговой деятельности.
  • Устранение нервных расстройств.
  • Ускорение расщепления жировых отложений.
  • Выведение вредных веществ.
  • Улучшение метаболизма.
  • Улучшение состояния кожи.

Свежезаваренный зеленый чай с молоком также помогает взбодриться и набраться энергии на весь рабочий день.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Дробь кусю для похудения инструкция
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector