Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно пить зеленый кофе чтобы похудеть

Как правильно пить зеленый кофе чтобы похудеть

Многие по утрам любят пить кофе, после которого они становятся бодрыми, внимательными и более собранными. Женщины, которые заботятся о своей фигуре и здоровье, выбирают безопасные методы похудения, используя натуральные продукты. Самый популярный способ сбросить несколько килограммов – принимать зеленый кофе. В отличие от длительных диет, он оказывает мягкое действие, не принося организму вред. Как же правильно пить зеленый кофе чтобы похудеть? Мы сейчас постараемся ответить на этот вопрос.

Похудение с зеленым напитком

Масло зеленого кофе: польза, противопоказания, практика применения

Масло зеленого кофе: польза, противопоказания, практика применения

Масло, состоящее из зеленых зерен кофе, это жидкость коричневатого оттенка, имеющая терпкий запах. Состав получается посредством прессования исходного сырья. Его текстура более насыщенная, аромат более ощутимый. Следует различать эфирное и растительное (косметическое) масло зеленого кофе.

Применение масла зеленого кофе

Применение масла зеленого кофе осуществляется в косметологии. Оно благотворно воздействует на кожу, волосы. В частности, масло кофе способствует:

  • Росту волос, укреплению, появлению блеска;
  • Предупреждению ранних морщин.
  • Повышает барьерную функцию кожи;
  • Увеличивает ее микроциркуляцию;
  • Устраняет рубцы;
  • Борется с целлюлитными образованиями на коже;
  • Заживляет ожоги

Состав

Масло зеленого кофе состоит из компонентов:

  1. Кофеин – тонизирует кожный покров, уменьшает отечность кожи, осуществляет лифтинг.
  2. Кислоты – защищают кожный покров от старения.
  3. Витамины А и Е группы – ухаживают за кожным покровом, придавая ему здоровый вид.
  4. Аминокислоты – оказывают антиоксидантное действие.

Растительное масло

Масло зеленого кофе не рафинируется. Это означает, что его не подвергают очистке в целях устранения запаха. Масло зеленого кофе при этом сохраняет все важные компоненты, например, кислоты и витамины. Масло кофе в этом виде представляет собой жидкость вязкой консистенции, обладающую горьковатым вкусом и пряным ароматом. Цвет – от светло до темно-коричневого. Масло зеленого кофе в таком виде используется:

  • В составах для ухода за телом и лицом;
  • В кремах, предназначенных для массажных процедур в качестве одного из компонентов;
  • В средствах для ухода за ногтями.

Масло кофе также выпускается во флаконах от 10 до 100 мл.

Масло зеленого кофе: польза, противопоказания, практика применения

Читайте также

Кофе с корицей для похудения: польза, противопоказания, рецепты приготовления

Кофе с корицей для похудения: польза, противопоказания, рецепты приготовления

От кофе толстеют или худеют?

От кофе толстеют или худеют?

Эфирное масло зеленого кофе

Масло кофе в этом виде вырабатывается не из зерен, а их побегов, листьев, цветков. Эфирное масло получают дистилляцией паром. Применение масла зеленого эфирного:

  • составление косметических составов для массажа;
  • в качестве одного из компонентов для приготовления полезных составов для лица и тела в домашних условиях.

Домашнее приготовление

Кофейное масло можно приготовить в домашних условиях. Но только не эфирное масло. Для приготовления последнего необходимы лабораторные условия.

Приготовление кофейного масло дома:

  1. Размолоть в кофемолке зерна зеленого кофе, но только не обжаривать их. Обжарка приведет к тому, что масло зеленого кофе потеряет половину своих полезных свойств.
  2. Заливают маслом холодного, натурального отжима.
  3. Состав помещается в емкость, которая плотно закрывается крышкой.
  4. Состав нагревается на плите, но не кипятится.
  5. Полученное масло зеленого кофе настаивается в течение нескольких часов.
  6. После этого его необходимо процедить через сито.

Применение для лица

Масло зеленого кофе хорошо зарекомендовало себя в качестве компонента масок, которые используются для кожи лица. В частности, это успокаивающие и омолаживающие составы. Часто их делают самостоятельно, но можно приобрести маски в специализированных магазинах.

К основному составу в домашних условиях добавляется масло зелено кофе. Достаточно нескольких капель. Средство с таким компонентом выравнивает кожу, устраняет морщины, тонизирует ее. В чистом виде эфирное масло зеленого кофе использовать нельзя, либо следует делать это очень аккуратно.

Также достаточно нескольких капель, которыми смазывают ватные диски. Их нужно наложить на зону вокруг глаз. Это избавит от темных кругов под глазами, мелких морщинок.

Читайте так же:
Для чего нужна сушка организма для похудения

Применение для тела

Состав зеленого кофе используют для массажа. Эта процедура проводится с целью похудения, избавления от целлюлита. Используется состав зеленого кофе без примесей, в чистом виде. Хотя это не исключает и применение специальных мазей для массажа, в состав которых входит рассматриваемый компонент.

Лучший эффект массажа дает эфирное масло, когда на 50 мл органического добавляют примерно 4-5 капель эфирного. Если в массаже используется несколько разновидностей масел, то нужно добавить только по 2 капли каждого из них.

Массаж делается традиционно, специалистом. При этом он уделяет повышенное внимание проблемным участкам кожи, например, зонам с целлюлитом.

Масло зеленого кофе: польза, противопоказания, практика применения

Аппликации

Каждую женщину беспокоят, прежде всего, проблемные зоны на коже. Таковыми могут считаться участки с растяжками, рубцами, целлюлитом. Все это не обогащает кожу, делает е некрасивой.

Для устранения этих явлений тканевые салфетки, которые смочен составом, кладут на проблемные зоны. К рассматриваемому составу можно добавить и иные масла. Отлично для лечения кожи подойдут следующие компоненты:

  • перец;
  • герань;
  • гвоздика;
  • лимон;
  • апельсин;
  • чайное дерево.

Любая процедура с кожей проводится не более 10 минут. По частоте – достаточно делать по 1-2 процедуре в сутки.

Как помочь коже?

Скраб против целлюлита:

  • глицерин;
  • масло зеленого кофе;
  • соль из Мертвого моря;
  • иные эфирные составы: фенхель, кедр, можжевельник.

Состав поможет избавиться от целлюлита, восстановит обменные процессы в коже, сделает ее более упругой. Состав нужно погреть на плите, добавить в него кофе. Если посмотреть, то состав должен быть чем-то схож с гелем, но прозрачным.

Эфирные масла добавляются после кофе, после чего прибавим морскую соль. Все помешиваем. Полученная смесь переливается в емкость, которая плотно закрывается. Скарб наносится на кожу лица не менее 2 раз в течение 7 дней.

В кожу он втирается легкими движениями, особый акцент следует сделать на трех зонах, где есть целлюлит. Процедура, которая будет проведена в сауне, русской бане, усилит действие состава.

Как помочь лицу?

Из-за усталости или недосыпания образуются темные круги под глазами. Для того чтобы избавиться от них, можно приготовить самостоятельно состав из следующих компонентов:

  • воск (пчелиный) – 30 грамм;
  • календулы масло – 30 грамм;
  • зеленого кофе масло — 30 грамм;
  • авокадо масло – 40 грамм;
  • лаванда – 4 капли.

Воск нужно растворить на водяной бане. Когда состав немного остынет, в него добавляются все остальные компоненты. Все тщательно перемешивается. Состав переливается в емкости, которые должны быть накрыты крышкой. Этот крем должен устранить темные круши под глазами: используют его утром и вечером.

Косметология и экстракт зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе является отличной защитой для кожи, которая ежедневно подвергается стрессу. В этом виноваты неблагоприятные условия климата, экологическая обстановка, неправильное питание. Кроме того, естественные процессы ее старения, связанные с потерей влаги.

Средства на основе названного компоненты оказывают на кожный покров человека эффект лимфодренажа, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма, избавиться от отечности. Масло, в состав которого выходит зеленое кофе или полностью состоит из него, улучшает структуру волос, активизирует волосяные луковицы, улучшает рост волос.

Этот продукт необходим для ухода за сухим типом кожи, кроме того, отлично подойдет для тех, у кого проблемная кожа. Для заживления рубцов, ран подойдут компрессы с маслом. Мази, в состав которых входит рассматриваемый компонент, используют для лечения следующих болезней:

  • дерматит;
  • псориаз;
  • экзема.

Таким образом, пределы использования масла выходит далеко за пределы косметологии, полезные свойства этого продукта нашли свое применение в медицине. Кроме того, экстракт зеленого кофе является составляющей антицеллюлитного крема, эмульсий.

Использование этих составов приводит к приданию стройности тела, способствуют похудению. Очистить кожу от загрязнений, полученных на улице, помогут специальные пенки или гели, которые сделаны на базе зеленого кофе. Они оказывают на кожный покров вяжущее действие, уменьшают воспаление, а также выделение секрета сальных желез.

Читайте так же:
Дыхание для похудения после или до еды

Красота – это залог отличного настроения. Для этого следует обратиться к силам природы: она дает нам растения, которые способны улучшить внешность каждого человека.

Польза зелёного кофе

Зелёный кофе богат хлорогеновой кислотой, которая является мощнейшим антиоксидантом, очищающим организм от свободных радикалов. Антиоксидантов в нём больше, чем в красном вине, оливковом масле и даже зелёном чае.

В качестве основных компонентов зелёного кофе выступают дубильные вещества и кофеин – отличный стимулятор умственной и физической активности. Его употребляют при головных болях спазматического характера, в качестве средства для улучшения памяти и работы сердечно-сосудистой системы. Кофеин издавна применяется как тонизирующее средство, стимулятор физической и умственной активности, помогает при спазматических головных болях (мигренях), нормализует отток желчи, и снижают риск развития онкозаболеваний. Кофеин улучшает память и лимфодренаж, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Естественно, если его употреблять в меру.

В кофейных зёрнах содержится много ценных веществ, например, 7%-ная хлорогеновая кислота. После обжарки зерен ее количество уменьшается вследствие разрушения от высокой температуры. Следовательно, в зеленых зернах кофе содержится больше этой ценной кислоты. Она участвует в профилактике болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, а также способствует снижению веса (за счет быстрого сжигания жиров).Б.зЮ

Итак, полезные свойства зелёного кофе проявляются в:

  • улучшении обменных процессов (в том числе водного и жирового обмена),
  • антиоксидантном действии (препятствии старения),
  • активизации работы головного мозга,
  • оттоке желчи,
  • снижении риска раковых заболеваний,
  • повышении жизненного тонуса,
  • устранении головной и спазматической боли,
  • улучшении работы высшей нервной системы (благодаря танину в составе кофе),
  • стимулировании лимфодренажа.

Из-за более низкого содержания кофеина зелёный кофе подходит людям, которым противопоказан традиционный кофе в обжаренном виде.

Зеленый кофе для похудения описание

Каждая женщин хочет иметь идеальное тело без лишнего веса, но не все готовы прикладывать для этого массу усилий. Куда проще сидеть за просмотром любимого сериала и есть любимые сладости, но для того, чтоб сбросить лишний вес, придется постараться.

В последнее время в журналах и в интернете появилась масса отзывов о том, как быстро похудеть при помощи зеленого кофе. Этот продукт массово стали продавать различные интернет магазины, поэтому он стал популярным во многих странах. Женщины хотят худеть, ничего не делая, просто включив в свой рацион новый напиток. Заманчиво, не правда ли? Вы можете найти массу позитивных отзывов, но далеко не все они являются правдивыми. Об эффективности зеленого кофе для похудения вы узнаете в данной статье.

Все дело в хлорогеновой кислоте кофе

Зеленый кофе не является уникальной новинкой, потому как это самые обычные кофейные зерна, которые не были предварительно обжарены. Получается, что данный продукт является более свежим и не содержит так много кофеина, как обычный чёрный кофе. Ученые утверждают, что в зеленом кофе содержится больше полезных микроэлементов. Но что же дает эффект похудения? Почему вы должны потерять лишние килограммы, если просто включите этот напиток в свой рацион? Все дело в хлорогеновой кислоте.

В первую очередь стоит отметить, что данная кислота понижает уровень глюкозы в организме, а происходит это благодаря тому, что останавливается ее образование из гликогена. Также хлорогеновой кислота стимулирует расщепление жиров, что и является основной целью многих худеющих девушек и женщин. В итоге получается, что гликоген не распадается, в организме происходит недостаток глюкозы, поэтому организм, чтоб получить энергию, начинает тратить жировые отложения. Но не стоит забывать, что данная кислота присутствует и в других продуктах питания, просто в зеленом кофе ее больше.

Читайте так же:
Докторский хлеб для похудения

Что говорят о зеленом кофе диетологи?

Многих женщин интересует то, как отзываются о зеленом кофе медики, ведь хочется, чтоб не только ушли лишние килограммы, но и не ухудшилось состояние здоровья. Диетологи утверждают, что при умеренном употреблении данного продукта вы себе не навредите, но и волшебного действия не ждите. Важно только предварительно пройти обследование и уточнить, нет ли у вас проблем с сердечнососудистой системой или печенью.

кофе для похудения

Все дело в том, что процесс сжигания жиров происходит только в том случае, если уровень глюкозы в организме критичный. При регулярном употреблении конфет, хлебобулочных изделий и шоколада похудеть с помощью зеленого кофе у вас не получится.

Для начала вы должны позаботиться о своем рационе питания и исключить многие продукты, которые вредны для вашей фигуры. Также диетологи утверждают, что небольшая чашечка зеленого кофе, выпитая на завтрак и во время обеденного перерыва, не поможет вам похудеть. Чтоб значительно повысить процент хлорогеновой кислоты необходимо регулярно пить максимально концентрированный напиток и придерживаться рекомендаций врача.

Кому нельзя худеть при помощи данного метода?

Людям со слабой пищеварительной системой. Если вы изучите рекомендации касательно употребления зеленого кофе в целях похудения, то поймете, что пить его нужно на голодный желудок, перед употреблением пищи. Если у вас абсолютно здоровая пищеварительная система, то умеренное употребление вам не навредит, но при наличии минимальных нарушений возможны осложнения. Категорически нельзя худеть при помощи зеленого кофе людям с язвой и гастритом.

Людям со слабой печенью. Если у вас ослаблена печень, перед регулярным употреблением зеленого кофе ее обязательно нужно оздоровить. Именно печень принимает активное участие в процессах, связанных с хлорогеновой кислотой.

кофе для похудения

Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Не забывайте о том, что любой сорт кофе активно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к учащенному сердцебиению и повышению давлению. Если у вас есть какие-либо проблемы с сосудами, сердцем или давлением, обязательно посоветуйтесь перед употреблением зеленого кофе с вашим врачом.

Беременным или в период лактации. Если вы кормите малыша грудью или находитесь в положении, от употребления зеленого кофе в целях похудения стоит отказаться. Также этот напиток нежелателен детям и людям с нарушениями нервной системы.

Основные правила употребления зеленого кофе

1. Если у вас имеются нарушения в работе организма, важно предварительно пройти обследование. На самом деле зеленый кофе имеет достаточно сильное влияние на ваш организм, поэтому важно не навредить себе. Только специалист сможет вам сказать, что именно вам подходит, а от чего стоит отказаться.

2. Зеленый кофе менее вредный, чем пищевые добавки. Сегодня в продаже представлено огромное количество различных добавок, которые могут навредить вашему здоровью. Многие из них состоят из химических соединений, поэтому важно быть особенно аккуратной, применяя их. Зеленый кофе является менее опасным органическим продуктом, поэтому так сильно можете не волноваться.

3. Только лишь при помощи зеленого кофе похудеть у вас не получится. Тут должно быть комплексное воздействие, ведь для начала важно ограничить сладкое, мучное и жирное, а уже потом начать пить зеленый кофе. Дополнительно вы должны заниматься спортом, чтоб ускорить обмен веществ и спалить лишние килограммы.

4. Зеленый кофе должен быть высокого качества. Это значит, что его цена не может быть слишком низкой, а также не стоит приобретать этот продукт в подземных переходах. Постарайтесь получить отзывы от других покупателей, и отдавайте предпочтение популярным, а не малоизвестным производителям.

5. Данный продукт не является панацеей. Заинтересованность клиентов и популярность по всему миру обусловлена рекламой, ведь это отличный способ продать товар. На самом деле зеленый кофе не является открытием и не поможет вам быстро похудеть, не прилагая никаких усилий.

Читайте так же:
Дневник похудения как его вести

Как скоро ждать результат похудения от зелёного кофе

На этот вопрос никто не даст точный ответ. Есть вероятность, что кофе помогает не всем. Зелёный кофе помогает лишь усилить метаболизм и обмен веществ.

Поэтому спорт и диета в сочетании с кофе дают больше вероятности сбросить лишние килограммы, нежели просто выпить чашку зелёного кофе вместо завтрака и ничего не изменить в своём питании.

Хотите получить от зелёного кофе максимум пользы? Тогда уберите из своего рациона всё мучное и жирное, займитесь спортом и наслаждайтесь утренним зелёным кофе. Результат не заставит себя ждать!

Правда о похудении с помощью зеленого кофе и способ приготовления напитка из свежих зерен

Зеленый кофе – самый популярный продукт рекламных фотографий и роликов. Можно ли на самом деле похудеть с помощью необжаренных зерен, как правильно готовить волшебный напиток и что говорят об этом способе снижении веса врачи

Как похудеть с зеленым кофе

Как кофейные зерна действует на организм

Зеленый кофе – это косточки кофейного дерева, не прошедшие процесс обжарки, превращающий их в благоухающие бобы. Состав необжаренного зерна во многом отличается от привычного вкусно пахнущего зернышка. В нем находится не менее 1200 биологически активных веществ, витаминов и антиоксидантов.

Но самое главное то, что в зеленом кофе обнаружена – хлорогеновая кислота, известная своими удивительными свойствами расщеплять жиры, поступающие вместе с пищей. Получается, что зеленый кофе действует подобно препаратам для похудения, о которых мы вам не так давно рассказывали в другой статье.

Но это еще не все. Кофеин, который также содержится в зеленых зернышках, способствует трансформации жировых отложений в мышцы. Правда этот процесс идет в 5 раз быстрее, если не пренебрегать фитнесом и ежедневно выполнять хотя бы самую простую разминку. Получается, что быстро похудеть от зеленого кофе можно, но не лежа на диване!

Кроме того, вещества, содержащиеся в кофе, ускоряют обмен веществ, снижают уровень сахара в крови, выводят лишний холестерин и обладают мочегонным эффектом, что также ведет к неизбежному похудению. Напиток, приготовленный из свежих зерен, снижает аппетит, поэтому похудение происходит еще и на фоне меньшего количества съеденной пищи!

Где купить зеленый кофе и сколько он должен стоить

Большинство людей идут за спасительными зернышками в аптеку или ищут препараты в отделах, где продают БАДы. Действительно, там можно купить желаемый продукт, но он не всегда будет натуральным, а цена небольшой фасовки окажется намного выше ее себестоимости. Не нужно поддаваться рекламе!

Рецепт приготовления зеленого кофе

Самый лучший зеленый кофе для похудения продается в обычных магазинах или в небольших лавках, реализующих кофейные зерна. Также необжаренные зерна можно купить в интернете, но не у продавцов товаров для похудения, а на сайтах, где продают продукты питания или только кофе! Не переплачивайте лишние деньги и не рискуйте своим здоровьем, покупайте натуральный зеленый кофе и готовьте его самостоятельно!

Как приготовить зеленый кофе для похудения самостоятельно

Приготовить зеленый кофе намного проще, чем сварить ароматный кофе с пенкой или научиться варить эспрессо без кофемашины.

Как приготовить напиток для похудения самостоятельно:

  1. Для начала измельчите зерна обычной ступкой или кофемолкой, но не в пыль, а на несколько кусочков. Делать это необходимо непосредственно перед приготовлением, иначе часть полезных веществ безвозвратно исчезнет.
  2. Залейте 20 граммов кофе 200 миллилитрами холодной воды и поставьте на несильный огонь.
  3. Доведите содержимое до кипения, периодически помешивая напиток.
  4. Уменьшите огонь и прокипятите зеленый кофе 5 минут.
  5. Выключите плиту и оставьте напиток, чтобы он остыл.
  6. Для вкуса и усиления эффекта в процессе приготовления можно добавить кусочек имбиря.

Старайтесь готовить настой непосредственно перед употреблением!

Видео-рецепт приготовления зеленого кофе

Читайте так же:
Для чего после похудения нужен тренажерный зал

Как принимать настой для уменьшения веса

Диета с зеленым кофе проста – его нужно принимать три раза в день непосредственно перед едой. Не стоит ждать потрясающих результатов, если не ограничить себя в сладостях, жирных продуктах и не уменьшить общий объем еды. Выберите для начала одну из простых диет и понаблюдайте за тем, как цифры на весах начнут приближаться к желанному результату!

Как пить зеленый кофе для похудения

Отказаться от похудения с использованием зеленого кофе придется людям, страдающим бессонницей, нервной возбудимостью, повышенным давлением, заболеваниями сердца, а также беременным и кормящим женщинам.

Как правильно пить кофе для похудения?

Правило №1. Забудьте о растворимом кофе

blackcoffee5.jpg

Идеальное для похудения кофе – натуральное, сваренное с любовью в турке. Да, придется уделить процессу приготовления кофе не 30 секунд, а 5 – 10 минут, но результат того стоит: Вы насладитесь ароматным и полезным напитком.

Правило №2. Забудьте о добавках

blackcoffee6.jpg

О сахаре, сливках, мороженом и сиропах придется забыть, если Вы решили худеть.

Если все же без добавок кофе Вы пить не можете, вместо сахара используйте сахарозаменитель, а сливки замените на обезжиренное молоко.

Правило №3. Соблюдайте меру

blackcoffee7.jpg

Трех порций кофе в день (а это примерно 20 – 28 г чистого кофе) достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе и не навредить здоровью.

Превышение указанной нормы чревато нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, скачками артериального давления, аритмией, беспокойством и тревожностью.

Правило №4. Не пейте кофе на голодный желудок

blackcoffee8.jpg

Если Вы привыкли начинать свое утро с чашки кофе, будьте готовы к тому, что через месяц Вы станете ощущать дискомфорт в желудке, Вас начнут мучить изжога и метеоризм. Если Вас не смутит такая реакция организма, то в скором времени Вы можете столкнуться с более серьезными проблемами, например, с гастритом и язвой желудка.

А вот после завтрака вполне можете позволить себе чашечку кофе.

Правило №5. Не пейте кофе перед сном

blackcoffee9.jpg

Врачи рекомендуют выпивать последнюю чашку кофе не позже 16.00. В противном случае, несмотря на физиологическую усталость, Вы будете испытывать трудности с засыпанием.

А бессонница, как известно, часто провоцирует ночные перекусы, которые ни к чему тем, кто стремится похудеть.

Если Вы относитесь к категории людей, которые могут перед сном выпить чашку крепкого кофе и уснуть без проблем, Вам также следует отказаться от этой привычки. Кофеин стимулирует работу нервной системы, поэтому Ваш мозг полноценно не отдохнет во время сна.

Правило №6. Пейте больше воды

blackcoffee10.jpg

Не забывайте о мочегонном эффекте кофе. Для восполнения жидкости выпивайте не менее 1,5 – 2 л воды в день.

Правило №7. Помните о противопоказаниях

blackcoffee11.jpg

Кофе противопоказан людям с гипертонией, женщинам в период беременности и кормления грудью, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением функций желудка, бессонницей, повышенной нервной возбудимостью.

Если после употребления кофе вместо прилива энергии Вы ощущаете раздражительность, нервозность, если у Вас учащается пульс и появляется тремор рук, начинает болеть и кружиться голова, откажитесь от этого напитка.

Правило №8. Не надейтесь на чудо

blackcoffee12.jpg

Кофе может стать помощником в процессе похудения, но это не панацея, на которую следует возлагать все надежды.

Сегодня популярен зеленый кофе для похудения, производители которого обещают, что даже при отсутствии физических нагрузок Вы будете стремительно сбрасывать килограммы за счет подавления аппетита, ускорения метаболизма и усиленного сжигания калорий и подкожного жира.

Практика показывает, что в качестве самостоятельного продукта для похудения такой кофе не имеет выраженного эффекта.

Лишь в комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками кофе может ускорить процесс похудения, придать сил и просто улучшить настроение!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector