Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли пить кофе во время похудения. Польза и вред кофейного напитка

Можно ли пить кофе во время похудения. Польза и вред кофейного напитка

Кофе

Можно ли кофе на диете — вопрос, на который нельзя дать однозначный ответ, так как есть много нюансов, при игнорировании которых можно добиться прямо противоположного эффекта: набора веса. Является одним из немногочисленных напитков, окруженных множеством мифов о потенциальном вреде: ему приписывали наркотические свойства, влияние на развитие сердечно-сосудистых катастроф, заболевание желудочно-кишечного тракта. Сегодня ученые восстановили репутацию кофе, поэтому можно смело начинать день с бодрящего напитка, заряжающего энергией и повышающего работоспособность.

В чем же кроется секрет кофе для похудения?

Обилие кофеина не только придает бодрости, но и значительно ускоряет обмен веществ, а также притупляет аппетит. Однако, следует отметить, что кофе для похудения эффективен не для всех. Например, у одного после его употребления пропадает аппетит, другому же, наоборот, хочется есть еще больше. Поэтому следует учитывать индивидуальные особенности организма. Тем, кто хочет похудеть, употребляя кофе для похудения, необходимо помнить, что избавление от лишних килограммов — достаточно сложный процесс, требующий комплексного подхода. Он не исключает физической нагрузки и ограничений в количестве и калорийности пищи.

Кофе с корицей для похудения

416391_kofe_zerna_pena_napitok_chashka_blyudce_korica_pal_1680x1050_(www.GetBg.net)_500x375

Как известно, корица в качестве добавки ко многим блюдам и напиткам – прекрасная альтернатива сахару, что касается и кофе.

К тому же этот ароматный напиток в сочетании с пикантной пряностью приобретает ряд преимуществ:

  • без сахарно-молочных добавок, получается «экономия» на одну чашку около 50-70 ккал;
  • в крови снижается уровень глюкозы и соответственно уменьшается аппетит;
  • усиливается обмен веществ;
  • корица способствует сжиганию жировых отложений, причем в проблемных зонах;
  • из организма выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость;
  • улучшается работа почек, желчного пузыря и печени.

Чтобы приготовить такой полезный и вкусный напиток надо взять молотый кофе и корицу в пропорции 2:1, поместить в турку, слегка прогреть смесь на огне, и только после этого добавить воды. Довести до кипения, но, ни в коем, случае не кипятить, и как только появится пенка, снять с огня.

Чтобы такой напиток приобрел ещё большую эффективность в него можно добавить имбирь, который не только славится своими жиросжигающими свойствами, но и по вкусу хорошо сочетается с корицей.

Читайте так же:
Для чего полезна вода с лимоном для похудения

Для приготовления двух чашек кофе с корицей и имбирем надо взять

  • натуральный молотый кофе – 3 чайных лодки;
  • корица – половина чайной ложки;
  • корень имбиря (тертый) – 1 чайная ложка;
  • вода – 400 мл

Перед тем как начать варить кофе, турку надо обдать кипятком, затем поместить в неё все ингредиенты, залить водой и поставить на самый слабый огонь, довести до кипения и снять, оставив на 5 минут, после чего опять довести до кипения, отставить на 5 минут и ещё раз вскипятить и дать настояться. И только после этого пить. Напиток оказывает такое же действие, как и чай с имбирем для похудения.

Еще одним эффективным жиросжигательным напитком является кофе с корицей и перцем, ведь в красном перце содержится вещества, которые ускоряют метаболизм, к тому же, после перченого всегда хочется пить, а заполняя желудок водой, мы тем самым притупляем чувство голода. Главное, готовя такой напиток, не переборщить с перцем, а добавить его буквально на кончике ножа.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

  • мясо нежирных сортов – телятина, курица, индейка, крольчатина;
  • жирные сорта рыбы – сельдь, форель, скумбрия, семга;
  • кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт, ряженка, сметана, нежирные сливки;
  • морепродукты – креветки, крабы, осьминоги, а также раки;
  • растительная пища – любые овощи и фрукты;
  • орехи, грибы.

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Читайте так же:
Зеленый чай с молоком для похудения вред

Корица для похудения с медом

med-skorice-lektvar-dieta-sex

Чтобы добиться эффекта и уменьшить свой вес,необходимоиспользоватьнатуральный (настоящий) мед. Для одного приема нужно 0,5 ч л корицыи 1 ч л меда. Готовится напиток вечером.

Пряность залить стаканом кипятка и настоять. Когда вода станет комнатной температуры, ее нужно процедить и в получившуюся «коричную» воду положить мед. Половину питья выпить перед сном, оставшуюся часть с утра натощак.

Мед можно назвать компонентом, который способствует ускорению метаболизма, а в тандеме с корицей этот процесс активизируется в разы. Помимо ускорения метаболизма, такое сочетание оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ, почек и печени. Элементы и комплекс витаминов, содержащихся в такой смеси, надолго избавляют от ощущения голода, и по словам уже испробовавших на себе такое сочетание – минус 7 килограмм за месяц.

Важно: Не все могут применять корицу и мед. Есть категория людей, имеющая индивидуальную непереносимость специи и меда.

С чего всё началось

Реклама зеленого кофе началась с модного американского телешоу, где выступил один из экспертов с заявлением, что люди, употребляющие зеленый (т.е. необжаренный) кофе, очень быстро и безвозвратно теряют вес.

Он даже не уточнил, сколько людей участвовало в испытаниях и сколько килограммов они потеряли. Т.е. он просто сделал сенсационное заявление, и волна слухов пошла по всему миру.

Объяснил он это тем, что в зеленом кофе содержится значительное количество хлорогеновой кислоты. Данная органическая кислота относится к разряду кофейных кислот, которые и на самом деле содержатся в кофе в достаточно солидном количестве.

Но при обжаривании значительная часть хлорогеновой кислоты разрушается. И американский ученый сказал, что эффект снижения веса, видимо, основан на большом содержании именно в зеленом варианте кофе этой самой кислоты.

Читайте так же:
Действенное похудение народными средствами

Отзывы

Отзывы в интернете о зеленом кофе от людей, которые использовали его для избавления от лишнего веса, преимущественно положительные. Отмечается, что напиток помогает сбросить 2-3 кг всего за несколько дней.

Конечно, встречаются и отрицательные отзывы. Их суть преимущественно заключается в том, что напиток привел к головокружениям, расстройствам пищеварительной системы, учащенному сердцебиению. Такие отзывы, как правило, бывают связаны с тем, что худеющие не учитывали имеющиеся противопоказания или использовали напиток совместно с весьма жесткими диетами, которые подразумевают снижение в рационе углеводов.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что зеленый кофе не только помогает быстро привести себя в форму, но и оздоравливает организм в целом. Однако во всем необходимо знать меру. Чрезмерное употребление напитка может привести к проблемам с сердцем, ЖКТ и другим неприятным последствиям. Предварительно рекомендуется консультация диетолога.

А если Вас интересует что вкусненького можно съесть на ночь то можете ознакомится здесь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector