Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай – состав, полезные свойства и возможный вред

Зеленый чай – состав, полезные свойства и возможный вред

зеленый чай в чашке на блюдце

Зеленый чай – это напиток, для приготовления которого заваривают листья чайного куста (камелии кустарной) горячей водой или молоком. Заваренные листья зеленого чая оказывают благотворное и даже целебное воздействие на организм человека. Систематическое употребление горячего или холодного напитка с молоком, лимоном, корицей, жасмином и мелиссой без сахара способствует выведению лишней жидкости из тела и ускорению жиросжигания. Иными словами, зеленый чай в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни способствует похудению.

Мужчинам-спортсменам для ускорения процесса наращивания мышечной массы рекомендовано пить напиток за полчаса до силовой тренировки. После занятий спортом китайский зеленый чай поможет быстрее восстановить силы и придаст бодрости, так как в его составе содержится кофеин. Экстракт зеленого чая применяется женщинами в косметологии.

Что собой представляет

Он отличается приятным и необычным вкусом. Он способен прекрасно утолить жажду. Он содержит в себе лечебные свойства. Содержание в нем большого количества антиоксидантов и минералов, помогают нам выглядеть не только молодо, но еще стройно и активно. Чем же еще полезен? Полезные свойства этого прекрасного зеленого напитка заключены в составе. Смотря на чай и на способ его заваривания, многим, наверняка, и в голову не приходило, что сочетание щепотки листьев и воды может быть таким полезным.

Зеленый чай состоит из катехинов — полифенольных ароматических соединений. Они оказывают воздействие на организм подобно антиоксидантам. Тем самым являются защитой клеток тела от преждевременного старения. Катехины участвуют в активизации метаболизма и в сжигании ненужных жиров.

Он содержит:

  • витамины группы В,
  • аскорбиновую кислоту,
  • витамин К,
  • витамин РР,
  • фтор, который полезен для наших зубов,
  • небольшое количество меда и марганца,
  • цинк, оказывающий благотворное воздействие на глаза и ногти.

Для того чтобы корректировать свой вес, нужно пить чай. Активизируя обмен веществ, избавляя от огромного количества шлаков и солей, чай зеленого сорта, оказывает благотворное влияние на организм в целом. Он способствует выведению этих ненужных веществ из организма.

Чай обладает одним прекрасным свойством — мягким подавлением аппетита. Это очень ценят желающие сбросить лишний вес, для похудения. Если вы ощутите чувство голода, то непременно выпейте чашку чая.

Вам сразу же расхочется, такой эффект может длиться до нескольких часов. Так, вы сможете легко избежать переедания. Достаточно выпить чай за 30 минут до приема пищи. Незаменимым качеством чая зеленого сорта является то, что ему под силу успокоить расшатанные нервы, понизить давление. Он сможет нормализовать работу сердечно — сосудистой системы, повысить иммунитет и улучшить настроение. Польза в том, что он сможет нормализовать работу сердечно — сосудистой системы, повысить иммунитет, улучшить настроение.

Читайте так же:
Если носить пояс вулкан можно похудеть

Видео

Зеленый чай и похудение: факты и особенности приема

Зеленый чай признан универсальным напитком: он помогает при лечении (не лечит, а именно способствует лечению) большого количества заболеваний, обеспечивает организм множеством полезных веществ, таких как минералы, макро- и микроэлементы, витамины и другие нужные для организма элементы. А не так давно стало известно, что прием этого напитка способствует уменьшению веса. Так ли это? Зеленый чай действительно помогает похудеть или это обычное самовнушение?

Поскольку каждому, кто хочет сбросить вес, хочется знать – это научно подтвержденные факты или рекламный ход, нужно серьезно разобраться в том, как зеленый чай помогает похудеть.

Только факты

Зеленый чай является прекрасным мочегонным средством, поэтому лишняя жидкость не задерживается в организме. Чтобы усилить этот эффект, можно добавлять в напиток молоко, но только обезжиренное.

Зеленый чай помогает худеть еще и потому, что в его настое имеются полифенолы, способные усиливать теплообмен, перерабатывая отложенные жиры. Экспериментальным путем было доказано, что всего 4-6 чашек чайного настоя увеличивают на 45% сжигание жиров. Зеленый чай помогает худеть еще и потому, что снижает количество сахара в организме. Зная эти свойства настоя можно его успешно применять в борьбе с лишним весом.

Ну, и главным доказательством того, что зеленый чай способствует похудению, является то, что народы, которые употребляют его, отличаются стройностью. Это японцы и китайцы. Но использование только чайного настоя будет оказывать не очень большой эффект, чтобы усилить его лучше всего совместить зеленый чай и диету.

Особенности применения

Чтобы задействовать все те вещества, которые есть в этом чайном напитке, необходимо знать некоторые нюансы его применения. Итак, как нужно пить зеленый чай, чтобы похудеть?

Читайте так же:
Для чего нужен протеин во время похудения

Нужно принимать чайный настой за полчаса до еды. Но здесь есть один нюанс — этот настой для голодного желудка вреден. Как же употреблять зеленый чай для похудения?

Чтобы не причинить себе вреда, нужно выпить напиток не за 30, а за 15 минут до употребления пищи. Для этого нужно залить чайную ложку сухих листьев водой (300 мл), настоять две минуты и выпить маленькими глотками без сахара. Попав в желудок, настой устранит ощущение голода, ускорит процесс, отвечающий за переваривание пищи, начнет сжигать жиры.

Чтобы ускорил зеленый чай похудение, все те же японцы рекомендуют добавлять к нему растения, которые обладают аналогичным действием. Например, гибискус. Это растение обладает мочегонным и легким слабительным эффектом.

Можно использовать зеленый чай при диете также с такими растениями, как:

  1. Плоды боярышника. Настой из них рассасывает жиры, снижает холестерин.
  2. Корица, но только мелко молотая. Эта приправа на порядок усилит метаболизм и придаст напитку приятный, изысканный вкус.
  3. Семя льна. Нет, его не нужно добавлять в чай, надо съесть ложку семян вприкуску с ним.

Чтобы влиял зеленый чай на похудение, нужно его добавить на обеденный стол, как делают это в Китае. Причем не в виде напитка, а как приправу. Для этого необходимо перемолоть листья на кофемолке, чтобы получился мелкий порошок. Во время трапезы ложку порошка нужно съесть. Можно просто принять и запить водой, а можно принять не в чистом виде, а добавить к пище. Например, использовать как приправу к салатам, кашам, холодным закускам. Но вот к блюдам, которые содержат много жидкости, добавлять порошок не стоит, так как жидкость снизит воздействие порошка. Такая диета на зеленом чае поможет еще быстрее прийти в нужную форму.

Читайте так же:
Если вырезать аппендицит похудеешь ли

Что касается самой пищи, то диетологи советуют следующую диету с зеленым чаем:

  1. Сократить количество сладостей. Вместо них в питание нужно ввести несладкие фрукты.
  2. Употреблять поменьше продуктов, приготовленных из муки. Лучше заменить их овощными блюдами.
  3. Заменить жареное мясо вареным. Это значительно уменьшит количество поступающих в организм жиров.
  4. Не пересаливать пищу.
  5. Ввести в рацион крупы.
  6. Зеленый чай для похудения необходимо пить регулярно.

Вопросы ограничения

Как правильно пить зеленый чай для похудения, чтобы он воздействовал на процесс снижения веса? Частично, можно чайным настоем заменить воду и употреблять его, когда хочется пить. Но заменять полностью воду им не стоит, все хорошо в меру.

Специалисты рекомендуют тем, кто не знает, как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть, употреблять этот напиток до и во время тренировок. Благодаря ускорению метаболизма, вес будет снижаться быстрее.

Как долго можно пить зеленый чай для похудения, чтобы не причинить своему организму вреда? Обязательным компонентом в рационе чайный настой может быть на протяжении 2-3 недель. За это время организм получит тройную пользу – избавится от лишней жидкости, утилизирует жиры и привыкнет к здоровому питанию. Но такая диета с зеленым чаем не должна выдерживаться долго. Перенасыщение даже полезными веществами вредно. Необходимо дать организму отдых на несколько недель и затем, если есть необходимость, повторить курс приема. Как пить зеленый чай для похудения уже известно. Кроме того, этот напиток можно оставить в рационе, 3-6 чашек ежедневно не нанесут вреда, зато помогут поддерживать полученный результат.

Показания к применению

Экстракт зеленого чая рекомендуется применять при наличии следующих состояний:

  • атеросклероза;
  • гипертонии;
  • склонности к тромбообразованию;
  • высыпаний на кожных покровах;
  • хронической усталости;
  • плохого пищеварения;
  • колитов;
  • частых вирусных инфекций;
  • болезней ротовой полости;
  • лишней массы тела;
  • общей слабости;
  • генетической предрасположенности к онкологическим заболеваниям.
Читайте так же:
Завариваем зеленый чай с молоком для похудения

Полезные свойства, инструкция по применению

Пить капсулы рекомендуется во время еды. При приеме натощак возможно появление неприятных реакций со стороны пищеварительного тракта. Запивать капсулы необходимо стаканом воды.
Дозировка указывается на упаковке. Обычно производители рекомендуют принимать по 1-2 капсулы в сутки. Так как зеленый чай может бодрить, пить добавку лучше в первой половине дня. Начинать знакомство с продуктом в виде капсул желательно с минимальной дозировки. При хорошей переносимости ее увеличивают до рекомендуемой.

Дозировка напитка

Оценить целесообразность использования зеленого чая для похудения можно, зная количественное содержание действующих компонентов.
В каждом стакане (200 мл) свежеприготовленного напитка содержится:
• EGCG – 8-12 мг,
• кофеина – 36-80 мг (количество определяется сортом сырья).
Чтобы получить эффект расщепления жира от EGCG, нужно суточное потребление вещества 270 мг и более.
Норма потребления кофеина — 130 мг (для людей с крепким физическим здоровьем – до 300 мг).
Арифметические вычисления показывают – увидеть эффект жиросжигания зеленым чаем могут люди, выпивающие 1,5-2,0 литра напитка в сутки. Безвредная доза – 3-5 стаканов. Увеличить объем позволительно при отсутствии проблем с почками и пищеварением.

Свойства качественного зеленого чая

Зеленый чай полезнее черного ферментированного.

Собранные листья быстро измельчают или скручивают и высушивают, останавливая тем самым процессы окисления, весь комплекс полезных веществ остается нетронутым.

  • антиоксиданты, содержащиеся в чае, тормозят процессы старения, избавляя организм от свободных радикалов;
  • мочегонный эффект обеспечивает вывод токсинов, убирает отеки;
  • противовоспалительные свойства чая облегчают простуды;

Зеленый чай освежает и бодрит с утра за счет содержания в нем кофеина.

Если напитком не злоупотреблять, он нормализует давление, тонизирует стенки сосудов.

Действие

Физическое здоровье и душевное равновесие возможны только в гармонии с природой. Наверняка вы замечали, что натуральные продукты порой действуют гораздо более эффективно, чем фармацевтические средства.

Читайте так же:
Диабет лишний вес как сбросить

Для людей, предпочитающих все натуральное, разработан уникальный высококачественный продукт — Тибетский чай — надежное средство для похудения естественным путем. Изготовленный по старинной рецептуре, Тибетский чай состоит на 100% из ценных трав и растений без добавления консервантов и пищевых красителей.

Сочетание трав регулирует работу пищеварительной системы, очищает организм, выводит шлаки и улучшает обмен веществ.

Пропорции трав в каждом пакетике тщательно сбалансированы. Сбор самых полезных трав из сокровищницы природы подарит все полезные вещества, так необходимые вашему организму.

Процесс похудения с помощью Тибетского чая не является стрессом для организма, так как используя Тибетский чай, вы получаете все необходимые организму полезные вещества.

В каждом пакетике содержится:

Витамин С — залог хорошего самочувствия и бодрости.

Зеленый чай — мощный природный антиоксидант, очищает организм, способствует липидному обмену, повышает тонус и работоспособность.

Шиповник — источник природной аскорбиновой кислоты, активизирует работу надпочечников, поджелудочной железы.

Эхинацея — оказывает стимулирующее действие на иммунную систему, способствует очищению организма от бактерий и восстановлению клеток.

Цветки ромашки — универсальное средство, способствует очищению организма, нормализует работу кишечника и улучшает состояние кожи.

Мята — улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника и оказывает успокаивающее воздействие.

Терминалия хебула — улучшает пищеварение и обладает сильным антибактериальным свойством.

Лимонная трава — природное мочегонное средство, способствующее выводу лишней жидкости из организма.

Терминалия беллерика — благоприятно воздействует на пищеварительную и выделительную систему, устраняет застой в желче-выводящей системе.

Кора липы — прекрасное потогонное и бактерицидное средство.

Крапива — естественный источник всех необходимы для организма витаминов.

Лавровый лист — обладает желчегонными и тонизирующими свойствами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector